2014年8月

土曜です　台風来てます　接近中(>_<)

 

こんにちは、そのちゃんです。

ご覧頂きまして、ありがとうございますヽ(^。^)ノ

 

 

 

 

 

土曜、朝です(^^♪

台風11号接近中です！！暴風です(＠_＠;)

さすがに、外でのバイク、ラン練習は危ない感じです(>_<)

しかし、室内プールは、活気あり(^_^)/

今朝も大人数での、参加です！！

 

 

 

 

 

 

アップして、ドリルして、進んでいきます！

今日も犬かき絶好調(笑）ヽ(^。^)ノ

 

 

 

 

 

メインは400ｍ×２、450ｍ×２　8分サークル

ディフェンディング？！だんだんとスピードを上げていく練習方法

最初の４００ｍは、少しゆっくりめ

二本目は、いわゆるＡＴゾーンで

三本目は、頑張った(^_^)/

四本目・・・バテタ(^_^;)

 

 

 

 

 

ダウンをしっかり400ｍして

合計５０００ｍスイムでした(^^♪

頑張りました(^^♪

 

 

 

 

 

スイム終わって、ジョイミーティング(^^♪

あーでもない、こーでもないと（笑）

トライアスロンの話で盛り上がります(*^^)v

 

 

 

 

 

 

夕方です・・・

雨風、まだ不安定な天気が続いてます。。。

外ランは、まだ危ないと判断し

ジムへ。。。

いつものこの時間だと、かなり混んでる感じですが・・・

今日のジムは、静かな感じです(゜-゜)

 

 

 

 

 

ストレッチを入念にして、トレミコーナーへ(^^♪

隣で走ってる年配の方が、

めちゃいい姿勢で、なかなかのスピードで走ってます！

いい刺激もらいました(*^^)v

目標の１２キロで終了(^.^)

 

 

 

 

 

朝泳いで、夕方走る(^^♪

いい練習が出来ました(^^♪

 

 

 

 

 

2014年8月

土曜です　お昼休んで　夜トレミ(^^♪

 

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