2014年7月

バイク編　傾斜と暑さの　戦いだ(^^♪

 

 

 

 

 

こんにちは、そのちゃんです。

ご覧頂きまして、ありがとうございますヽ(^。^)ノ

 

 

 

 

 

土曜です(^^♪

朝スイム向かいました(^^)/

かぼす師匠は、明日、熊本県天草市で開催される

天草国際トライアスロン大会に参加するのだが・・・

いつも通り、朝スイムに参加して、

いつも通りのメニューをこなしていく！！

流石だヽ(^。^)ノ

 

 

 

 

 

後半、大分県を代表するスイムコーチから

泳ぎの指導をして頂きました(^^)/

そこで、出た言葉が『ATゾーン』

マックスでもなく、ゆるくでもなく、

その中間ゾーン！を知りましょう！

その中間ゾーンを知る事で、今後のトレーニングメニューが変わり

ステップアップが出来るかも？！との事でした！！

 

 

 

 

 

早速、その中間ゾーンを図るべく

６００ｍ、タイムトライアルをしました(^_^;)

コーチの指示で、飛ばさず、ちょうどいい力の具合で

６００ｍ泳いで下さい！の指示でしたので、

それを意識しながら、数を間違えないようにスイムしました。

２５ｍスイムなので・・・１２往復。。。

１回、２回、・・・ようやく６回。。。

１０回。。。ラストだ！！みたいな感じで毎度のカウントしていきます。

ちょうど、なかさん、いーさんが少し前に出た展開になったので

それを追いながら、飛ばさず、少し頑張る感じのスイムです(^^)/

 

 

 

 

 

結果は、そのちゃんの１００ｍ、ATゾーン　１分４０秒でした。

なんか、この１：４０だったら、分かる気がします！

次回の練習の際に、また新たな指示で動いてみたいと思います！

 

 

 

 

 

 

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さて、皆生トライ回想、今度はバイク編です！！

走行１４５ｋｍ、大山を越える、アップダウンコースです。

スイムを終えて、ウエットを脱ぎ、バイクの用意をします。

足ふきタオルで足を拭いて、靴下履いて、シューズを付けて

ゼッケンベルトを巻いて、手袋付けて、ヘルメット付けて、

サングラス付けて、焦らず、気持ちをゆっくり気味にスタートです！！

 

 

 

 

 

先ずは市街地を走ります！！

ここは平地なので、気持ち良く走れます。

昨年は、スタート直後から、バイクトラブルで。。。

この市街地は、ガンガンみんなに抜かれた記憶が蘇ります。

 

 

 

 

 

今年は、なるべく前の選手を抜くイメージで進んでいきます！！

スタート直後と、高低差がない平地走行なので、

気持ち良くかけぬけます！！

あ～～～、バイク楽しい！！ってこの区間は思いました（笑）

 

 

 

 

 

皆生独特のバイクを降りて、バイクを担いで、走る区間を

懐かしみながら、市街地からだんだんと山コースへ向かいます！！

風はさほど感じなく、だんだんと暑いな～と思ってきました。

エイドでは、早々に水をかけてもらいました(^^)/

フロントのドリンクホルダーには、スポーツ飲料を

もう１つのドリンクホルダーは、水をとの作戦で臨みました(^^♪

 

 

 

 

 

 

暑くなれば、水ボトルでメットの穴から水を入れ、

冷却試みでみましたが。。。だんだんと面倒くさくなり

エイドで、水をかけてもらう事となりました(+_+)

エイドのスイカも楽しみの一つです！！

そんなにほうばれませんが(笑）・・・もらえる時は、頂きました！！

 

 

 

 

 

山に入った辺りで、

そのさ～～～ん！で大声で、たけちんさんが声をかけてくれて

パスしていきました！！はや～～！！あの早さ、すご！！です！！

 

上りの最中に、まじまじと、そのちゃんを見て行く選手が・・・

確か・・・NO６５１の選手だったかな？

ブログ見てます！！と嬉しい言葉をかけてもらって、あっさり

そのちゃんをパスしていきました(*^^)v

 

 

 

 

 

上りが続くと。。。抜かれて。。。

平地、下りになると、追いついてのパターンで

中盤は攻防を展開していまいした。

そして、大山の山をガンガン下る時に・・・

またもや、左目のコンタクトレンズが外れました・・・

あちゃ～～～、、、まだ先は長い。。。

バラモンみたいに、また停車してコンタクト付けるか

でも、停まってコンタクトを付ける数分間に、

また何十人も抜かれるのが嫌だったので・・・

今回は脚を止めずに、そのまま進みました！！

 

 

 

 

 

で、走行しながら思ったのが、わりと道幅が広く

下りもスピードが出やすいな～と思いました！！

あとで、スピードメーター最大MAX７０キロまで、なっていました。

＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／

 

 

 

 

 

折り返して、まだまだアップダウンが続きます。

後半も、上りで抜かれて、平地でくらいつくパターンでは

ありましたが。。。徐々に抜かれて行くシーンの方が

多かった気がします(>_<)

 

 

 

 

 

でも、バラモンの１８０キロに比べれば、

距離にして３５キロ、タイムにして１時間以上

短いと思えば、頑張れる気がしました(゜-゜)

１００キロ時点で、アベレージみました。

AV２８キロ、悪くない！！

自分に頑張れと気合いを入れます！！

 

 

 

 

 

だんだんと、山を越え、市街地へ入っていきます！

去年もそうでしたが。。。市街地へ入る、ラストの土手沿い、

かなりの向かい風。。。平地ですがラスト堪えます(>_<)

踏ん張りところです！！

ラスト５キロ、３キロの声援の激が飛びます！！

 

 

 

 

 

 

バイク１４５キロ、５時間１３分、順位　２３６位

スイム順位が、２０３位だったので、

かなり抜かれたと思ってましたので、なんとか踏ん張りました(>_<)

昨年に比べると、バイクパート約５０分短縮です！

 

 

 

 

 

 

2014年7月

バイク編　大山峠　きつ過ぎる(＠_＠;)

 

 

 

 

 

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