２０１４年５月

サラリーマン川柳よりφ(..)

帰宅して　うがい手洗い　皿洗い(^^♪

 

 

 

 

 

こんにちは、そのちゃんです。

ご覧頂きまして、ありがとうございますヽ(^。^)ノ

 

 

 

 

土曜です(^^♪

プール上がっての、樋口講師による

ミーティングルームにて、スイム座学ですφ(..)

みんな、メモ用紙を持っての真剣授業です(^^)/

 

 

 

 

 

樋口講師から、質問です。

スイムが早くなるた為の３つのポイント、

そのちゃん分かりますか？？？

 

 

 

 

 

ん～～３つですか？？？

①練習

 

②気合い

 

③根性ですか？？

どうも、違うみたい・・・

 

 

 

 

 

正解は・・・(^^)/

 

①　スタミナを付ける

 

②　水の抵抗を減らす

 

③　ひとかきの水の量を増やす

 

だそうですφ(..)

 

 

 

 

 

それぞれの項目について

説明を受けました(^^)/

①スタミナつける

　⇒当然、練習する、

　筋トレする、ストレッチするです。

　レースにはいろんか局面があるので、

　キツイ時こその練習もきちんとしましょうと！

 

 

 

 

 

②水の抵抗を減らす

　技術的な事です。

　樋口講師曰く、水泳は、技術7割、体力3割とおっしゃってました。

　そうなんだ、技術を学ばないと・・・

　スイムは早くならないんだ！！

　水の抵抗を減らすには・・・

　頭を上げない、頭を下げる、頭を水に出さないそうです。

　体幹を使い、脚を下げないなど。。。

 

 

 

 

 

③ひとかきの水の量を増やす

　手の入水の仕方、

　キャッチの仕方、など教わりました。

　今は、ハイエルボーの時代なんでしょう！！

　と思いました。

　ここでも、肩甲骨の使い方が、ポイントのようですφ(..)

 

 

 

 

 

 

後、プール、海（レース）での泳ぎ方は違う！

海（レース）では、波、人などの障害物があるので

ピッチが早くなる！その早さに耐えれる、練習をしましょう！

など・・・

 

力の入れ具合は、腕８：脚２、もしくは腕9：脚１ぐらいだそうです。

 

 

 

 

 

 

いろいろと勉強になりました(^^)/

次回のスイム練習から、頭に入れて

練習してみたいと思いますヽ(^。^)ノ

 

 

 

 

 

 

２０１４年５月

サラリーマン川柳よりφ(..)

もの忘れ　便利な言葉　『あれ』と『それ』(+_+)

 

 

 

 

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