２０１４年４月

土曜です　がっつり泳ぐぜ　朝スイム(^^♪

 

 

 

 

こんにちは、そのちゃんです。

ご覧頂きまして、ありがとうございますヽ(^。^)ノ

 

 

 

 

 

土曜です、GW初日です(^^♪

この時期になると・・・朝、明るいです。ヽ(^。^)ノ

寒くて暗い朝とは、おさらです(^^♪

 

 

 

 

メンバーは、かぼす師匠、宮古島から帰ってきた

３１０先生、美味しいお土産持参でしたが。。。

地元産のオシャレなクッキーでした(^^)v

美味しく頂きました(^^)/　ありがとうございました<(_ _)>

はせさん、いーさん、ひーさん、なかさん、そのちゃんです。

 

 

 

 

 

肩甲骨ストレッチして、イアンソープの話を聞いて

スタートです！！

アップです(^^)/

初かも？？？

片手バタフライ・・・

なかなかうまく泳げた(^^♪

アップ、１００×３セット×3種目　

９００ｍなり

 

 

 

 

 

キックです。フィンキック

フィン付けつると・・・早くなるそのちゃん(^^♪（笑）

まさに、鬼に・・・金棒までとはいかなくても・・・

鬼に・・・竹刀？！(^^♪

BMCにそのちゃん？！。。。ぐらい(；一_一)

 

 

 

 

 

いい感じで泳げます(*^_^*)

ラストは、フィンを外して。。。その感覚でキック

かぼす師匠は。。。抜群に早いけど・・・

フィンを外すと。。。そのちゃん、遅い。。。

難しいな～～～(＠_＠;)

キック８００ｍ

 

 

 

 

 

プルです。

各プルで１０００ｍ

一番難しいのは・・・

脚にチューブを付けて。。。

脚を動かさないで、泳ぐ。。。

体幹をつかっての、バランススイム・・・

これまた難しいです(＠_＠;)

 

 

 

 

 

メインです。

２００ｍ×６本

1本目より、2本目、

2本目より、3本目とタイムを上げていきます！！

サークル3分30秒。。。

3分20秒。。。3分15秒ぐらいで入ります！！

 

 

 

 

 

はせさん、いーさん、に負けないように

そのちゃん頑張りスイムです！！

後半・・・ばててきますが・・・

頑張ります！！

６本は、大変でした(＠_＠;)

１２００ｍ

 

 

 

 

ラストは、スピード＆バトルスイム

１００ｍ×３×３セット

９００ｍ

 

 

 

 

 

ダウンして終了ヽ(^。^)ノ

がっつり５０００ｍ泳ぎました<(_ _)>

 

 

 

 

２０１４年４月

土曜です　がっつり泳ぐぜ　朝スイム(^^♪

 

 

 

 

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