2014年2月
朝スイム こんなに根性 あったのね(^^♪
こんにちは、そのちゃんです。
ご覧頂きまして、ありがとうございますヽ(^。^)ノ
火曜です(^^♪
昨夜から冷たい雨が降ってました(+_+)
今朝も大粒の雨・・・
プールに到着
すでにかぼす師匠が。。。シートはぎをもくもくとやってました。
前のシートはぎに比べると、軽くなっていいのですが・・・
その分、シートの枚数が増えて、1人、2人だとなかなか
ハードワークです(+_+)
平日朝スイム、久しぶりです(p_-)
プールは温かめで、いい感じです。
メンバーは、かぼす師匠、はせさん、いーさん、そのちゃんです。
アップです。
コンメ100m×4本
毎度の事ですが・・・そのちゃん、コンメ、ヘタッピです(@_@;)
アップなんですが・・・2本目で、すでにアップアップです(+_+)(笑)
ドリル、キックです。
100m×4本
奇数、普通キック
奇数、コンメキック
お・・・久々のキックだが。。。!
なんか動くぞ!!
あ~~~、もしやバイク練習で、股関節を動かしていたから
キックがいいのかな~なんて思いました。
1本目、2本目は早かった!!
3本目、4本目は、ふつう(笑)
次に、プル、100m×4本
呼吸制限。。。すでに息が上がっていたので
腕を7回かくごとに1回は、ギリギリ(>_<)
9回に1回は、出来ませんでした(@_@;)
メイン100m×10本
サークル1分50秒。
1分50秒か~~~、
2分ならいいのにな~と思いながらスタート・・・
1本目 1分38秒!
良いじゃん(^^♪
息を整えて、2本目スタート(^^♪
2本目戻り・・・1分42秒・・・
3本目戻り・・・1分43秒・・・
徐々に、戻りが1分45秒・・・
息を整えることが出来ずのスタート(+_+)
泳ぎながら、息を整えます。
7本目、8本目は、根性スイムです(笑)
10本→きつかったです(*_*;
疲れました(*^^)v
メイン② 100m×4本
ダウン200mで終了
合計2800m
ここ最近、スイムさぼりっていましたので。。。
今朝のスイム練習は、なかなか堪えました(/_;)
これ、毎回してた自分が。。。すげーじゃん(笑)
なんて思いまいした(@_@;)
朝スイム、最強です(*^^)v
2014年2月
朝スイム こんなに根性 あったのね(^^♪
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