２０１４年２月

朝スイム　久しぶりの　出泳です(^^♪

 

 

こんにちは、そのちゃんです。

ご覧頂きまして、ありがとうございますヽ(^。^)ノ

 

 

 

 

金曜です(^^♪まだ雪の影響出てました(*_*;

山沿いは、雪国です(*_*;

革靴では歩けなかったので、

昔、スキーへ行く時には履いてた、

アシックスのゲルイエティを引っ張り出して

履いてました(^^♪

滑らず、重宝しました(*^^)v

 

 

 

 

土曜です。

久々、早朝スイム参加しましたヽ(^。^)ノ

なんか・・・1ヶ月ぶりぐらいのような・・・

そんな気がします(＠_＠;)

 

 

 

 

お～～～、

プールの駐車場。。。雪だらけ(＠_＠;)

車が止められない。。。。

雪かき。。。これは大変だと思います(*_*;

 

 

 

 

 

メンバーは、ボス、はせさん、いーさん、なかさん、そのちゃん

すでにスイムしていました(^^♪

 

久々スイムでしたので・・・

皆さんにごあいさつm(__)m

新人の　そのです！！

よろしくお願いします(*^^)v

 

6コースに入り、スイム開始ヽ(^。^)ノ

 

 

 

 

 

おっ・・・、

おっ・・・、

と感触を確かめながら、泳ぎました。

 

 

 

 

腕のかきかた・・・

水の捕えかた・・・

へその下あたりに、力を入れて

ぶれないように。。。

なんて、考えながら泳ぎました。

 

 

 

 

 

案外泳げましたが・・・

後半は・・・息が上がり、

腕が疲れました(＠_＠;)

 

 

 

 

そのちゃんのマラソンシーズンも終わったので。。。(*_*;

スイムも力入れないと！！

 

 

 

 

スイム終わって、

はせさん、いーさんとジョイフルミーティング(^^♪

朝食を済ませて、今度は、はせさんと

ドームトレーニングルームへ向かいました。

 

 

 

 

お～～～、ドーム周辺も雪だらけ！！

 

受付で300円支払い、

ジムでのバイク練習です。

 

 

 

 

はせさんが。。。

ジムバイク45分、2本で1時間半は、こぎましょう！！

なんて言われて。。。

いつも30分しかこがない、

そのちゃんは・・・大丈夫か？？？と心配(＠_＠;)

 

 

 

 

ま～でも、2人でこげば

あっと言う間に、時間は来ますよ！！

なんて言われながら、スタート！！

 

 

 

 

はせさんの回転数、ワット数、心拍数　高いです！！

100回転、180W、150心拍ぐらいで、回してます！！

さすが、はせさん！！

 

 

 

 

はせさんレベルは無理だと思い(*_*;

100回転、160W、130心拍前後で、そのちゃんは回していきます！

 

 

 

 

確かに話をしながら、1本目の45分はすんなりきましたヽ(^。^)ノ

2本目入ってから・・・そのちゃんに電話・・・

途中退場しながら。。。2本目は20分ぐらいで終了です。

トータル、1時間ちょい、こげた感じです。

 

 

 

 

ラストは、体幹トレーニングして終了です(^^♪

土曜の午前中、良い練習が出来ましたヽ(^。^)ノ

 

 

 

 

 

２０１４年２月

スイムして　バイク、体幹　汗をかく(^^♪

 

 

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