２０１４年２月

２月です　土曜なので　しっかりと(^^♪

 

 

こんにちは、そのちゃんです。

ご覧頂きまして、ありがとうございますヽ(^。^)ノ

 

 

 

いよいよ２月です！

２月１日（土）です。

午前中の用事を済ませて。。。

トキハ男市へ向かいました(^^♪

 

 

 

 

 

男物のネクタイ、ベルト、靴、スーツを物色

いいな～って思うのは。。。高い(＠_＠;)

スーツに合いそうな・・・

紳士靴、ベルトをチョイスしました(^^♪

 

 

 

 

 

ささっと男市を後にして

次は、ジムへ向かいましたヽ(^。^)ノ

昨日、一昨日とノートレでしたので。。。(>_<)

今日は、がっつり動くぞ！！との気持ちで臨みました。

 

 

 

 

 

ストレッチをして。。。久々、バイクコーナーへ。。。

あれ？？？バイクの位置、移動してる。。。

あれ？？？ロードバイクボジション取れていたバイクもない(＠_＠;)

あーあ、、、(>_<)なんか違う。。。

 

 

 

 

 

でも、今日は４種目する予定だったので

トレミコーナー裏にあった、バイクをこぎこぎ。。。

１００回転を落とさないように、ペダルを回します。

脈拍を設定出来たので。。。

１３０にセット・・・

徐々にペダルの負荷が上がります。

 

 

 

 

イイ汗かいてきました。

後半は、脈拍を１５０にセットして

さらに負荷を上げました。

３０分、バイクこきこきしました。

汗びっしょりです(^^♪

１種目終わり。。。

 

 

 

 

 

次は、２種目目の筋トレ！

GP４５を受けました(^^♪

いつもの、GP６０の１５分短い番

いつもの重さで頑張りました(^^♪

ＧＰ４５、思ってた以上に疲れました。

バイク３０分が、効いています(＠_＠;)

 

 

 

 

 

３種目目、ラン⇒トレミです。

ちょっとサボりたい気分になりましたが・・・

さっき一緒にGP４５を頑張っていたメンバーが

トレミですでにトレーニングを始めていたので、

よし！って気持ちになり、

５キロ、３０分頑張りました(^^)

 

 

 

 

 

４種目目ラストは。。。プールへ

泳げるレーンは、１レーンしかなかったので、

譲りあいスイムです(^^♪

 

 

 

 

先日、ＦＢで２５メートルを７ストロークで泳ぐ方の動画を見ました！

７ストロークはスゴイです！！

よし、チャレンジしようと思い、やってみましたヽ(^。^)ノ

 

 

 

 

 

７ストローク、無理です。。。全然無理です(>_<)

 

ケノビがしっかり出来て、１ストロークに一度キックを入れる泳法で

１１ストロークです。

しっかり水をキャッチするイメージで・・・ゆっくり泳いで

なんとか１０ストローク・・・

 

みなさんは、なんストロークで２５ｍ泳げますか？？

 

 

 

 

 

今日は、バイク、筋トレ、ラン、スイムと

ジムで４種目練習出来ましたヽ(^。^)ノ

 

 

 

 

 

明日は、別大マラソン！

今年も給水ボランティアとして参加します！

参加される皆さん、頑張って下さい！

 

 

 

 

 

 

２０１４年２月

明日なんです　別大マラソン　本番です(^^♪

 

 

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