２０１４年１月

復帰戦　選んだ種目は　GPです(^^♪

 

 

こんにちは、そのちゃんです。

ご覧頂きまして、ありがとうございますヽ(^。^)ノ

 

 

 

 

 

先週の金曜が最後のトレーニングでした。

そこから風邪で体調を崩し。。。

土曜から火曜までの４日間ノートレでした(-_-)zzz

 

 

 

 

 

そろそろ、体、動くかな？？？

そろそろ、体、動かさないとな？？？と思い(^^♪

本日、水曜

復帰一発目に選んだ種目は『GP６０』です。

 

 

 

 

 

これで、刺激を入れて、今の体調も計る！

そんな感じでGP６０（グループパワー６０分）を

⇒【みんなで、曲に合わせて筋トレメニュー】

受けました(^^♪

 

 

 

 

ストレッチして。。。

お～～～～～、かたい(>_<)

伸びね～~～～～です(>_<)

 

 

 

 

更にストレッチ、ストレッチ(^^♪

さ～、アップです。

 

最初の種目、スクワットは

いつもの重さではなく、少し軽めにセット！

これなら大丈夫(^^♪

いける！

 

 

 

 

次に、胸、背中は、いつもの重さで

頑張ってみます！

おっ！大丈夫(^^♪

 

 

 

 

ここからは、イイ感じでアドレナリンが出で

汗もたっぷりかいて、ラストまでいけました。

 

 

 

 

やっぱり、運動はイイですね(^^♪

ここ最近、消化の良い物ばかり食べていたので

体重は落ちてました(^^)

 

 

 

 

このまま、キープ出来ればイイのだが・・・

そろそろ、体に悪い美味しい物、食べたくなってきたしヽ(^。^)ノ

あらら。。。すぐに戻りそう(＠_＠;)

 

 

 

 

 

２０１４年１月

１月も　あと３日で　終わりです(゜-゜)

 

 

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