2014年1月
火曜です 残業終わりに ジムへ夜(寄る)(^^♪
こんにちは、そのちゃんです。
ご覧頂きまして、ありがとうございますヽ(^。^)ノ
月曜はノートレ(-_-)zzz
火曜は、残業終わりに、ジムへ向かいました。
外は寒いので。。。(>_<)
暖かいジムは。。。まさに快適です(^^♪
トレミコーナー(ランコーナー)はたくさんの方が
走っていて、満員。。。
ストレッチをしながら、空いたら行こうと思いながら
見ていました。
よし!空いた(^^♪
シューズを履いて、行こうとしたら。。。
別の方が。。。スルスルとその空いたトレミへ
入りました(>_<) あらら、残念。。。
また数分経ってから。。。
空いたトレッドミルへ
最初は、キロ6分ペース、速度は10キロです。
3キロ走って、体も温まったとこで。。。
少しスピードを上げて。。。
キロ5分30秒。。。速度11キロへ
ラストは、速度12キロへ・・・
トレミの12キロは、なかなか早く感じます(゜-゜)
いつものキロ5分よりも。。。早く感じます(゜-゜)
走らされてる感が・・・そうさせてるのか?!
トータル5キロ、29分でした。
トレミを終え、腹筋、体幹トレをして
トータル1時間、体を動かしました(^^♪
今日も、イイ汗かきました(^^♪
後は、サウナ入って、
お風呂は入ってすっきりんこです(^^♪
2014年1月
寒い冬 ジムは快適 風呂も良し(^^♪
元気のワンポチお願いしますヽ(^。^)ノ
コメントをお書きください