2014年1月
日曜日 午前ゆっくり 午後GP(^^♪
こんにちは、そのちゃんです。
ご覧頂きまして、ありがとうございますヽ(^。^)ノ
日曜です(^^♪
土曜日頑張ったので、
笑っていいとも増刊号見ながら、
8000回すげーよなー!!なんて言いながら
午前中ゆっくり過ごしました(^^♪
昼から見たかった映画DVDを見て
体力も気力も充電(^^♪
よし!体動かそうと思い、
夕方前。。。ジムへ向かいましたヽ(^。^)ノ
グループパワー60(みんなで筋トレ)受けました(^^♪
人数も多し、パーソナルスペースが少ない。。。
気を付けないと。。。危ない感じです!!
いつものように、
①アップして
②スクワットして
③胸して
④背中して
⑤腕三頭筋して
⑥腕二頭筋して
⑦ランジ(脚)して
⑧肩して
⑧腹筋して
⑩ダウンで終了
ふ~、いい汗かきました(^^♪
グループパワー60を終えて
トレミで5キロラン。。。
またまたいい汗かきました(^^♪
ラストは腹筋して終了ヽ(^。^)ノ
日曜、ジムでイイ汗かきました(^^♪
2014年1月
日曜日 ジムで筋トレ トレミもね(^^♪
元気の源 ワンポチお願いしますヽ(^。^)ノ
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