２０１４年１月

朝スイム　久しぶりの　参加です(^^♪

 

 

こんにちは、そのちゃんです。

ご覧頂きまして、ありがとうございますヽ(^。^)ノ

 

 

 

土曜日です(^^♪

朝スイム参加しました。

最近、サボり気味でしたので・・・(＠_＠;)

久しぶりの朝スイムでした(；一_一)

 

 

 

 

メンバーは、かぼす師匠、３１０先生、いーさん、

そのちゃん、なかさんです。

今日のスイムは。。。ちと違う(＠_＠;)

 

 

 

 

かぼす師匠からから

新泳法？！『アイーンスイム』を伝授してもらいました(^^♪

クロールのストロークを、アイーンをするような感じで

内に入り、そのままブッシュをするようなイメージです・・・

 

 

 

 

全然、進まないです（笑）

簡単には、いかないのは分かるのですが・・・(>_<)

これがまた・・・難しいです・・・(＠_＠;)

プルのみでなると・・・

ますます進まない(>_<)

 

 

 

 

これで、水をつかめる感じが分かれば・・・

少し未来が見えてきそうな感じです・・・

アイーンスイム。。。

次も頑張っていきたいと思います！！

 

 

 

 

メインはアイーンスイムで

１５００ｍ。。。

なんｍ泳いでるか間違えないように・・・

プルブイを5枚置いて、１００ｍ泳ぐごとに

プルブイを移動させて、カウント。。。

１５００ｍ、アイーンで頑張りました。

 

 

 

 

次に、パドルを付けて、

４００ｍ×2本

アイーンスイム。。。難しい

距離が稼げない。。。(>_<)

今日は、土曜だが。。。３０００ｍスイムとなりました。

 

 

 

 

 

さて、スイム終わって・・・

次は。。。ラン練習です！

別大マラソンを見据えて。。。

ランメンバーが集結ですヽ(^。^)ノ

 

 

 

 

ドーム1周1キロコースを走ります(^^♪

スイム後なんで・・・やっぱりきついです(>_<)

今回は、ニューシューズ。。。

『ニュートン』で、お試しランです(^^♪

 

 

 

 

最初はイイ感じでしたが・・・

10キロを過ぎたぐらいから・・・

脹脛（フクラハギ）に効いてるな～～～！！って感じです。

あ～～～、バッキバッキです(>_<)

15キロの地点で、このまま走ると、痛めるかもと思い

シューズ交換（笑）

 

 

 

 

15キロ～ラスト5キロは。。。

通常シューズで、頑張り疲れ走りでした。

スイム終わりの20キロランは・・・堪えました(＠_＠;)

 

 

 

 

 

２０１４年１月

スイム後の　ドームランは　ニュートンで(^^♪

 

 

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