２０１４年１月

電話鳴る　夕刊出てたと　友達が(^^♪

 

 

こんにちは、そのちゃんです。

ご覧頂きまして、ありがとうございますヽ(^。^)ノ

 

 

 

 

おおいたシティハーフマラソン大会が終わり

夕方、友人から電話が入りました・・・

『そのちゃん、夕刊に出てるよ！！』

ホント？？？

FBにもアップされ・・・

お～～～確かに、写ってました(^^♪

 

 

 

 

 

ガーミンデータをPCに落としてみましたφ(..)

 

おおいたシティハーフ

 

概要	1:33:43.9	21.24	4:25
1	4:21.5	1.00	4:22
2	4:18.7	1.00	4:19
3	4:15.2	1.00	4:15
4	4:14.2	1.00	4:14
5	4:10.5	1.00	4:11
6	4:15.1	1.00	4:15
7	4:21.0	1.00	4:21
8	4:23.9	1.00	4:24
9	4:22.3	1.00	4:22
10	4:22.2	1.00	4:22
11	4:25.9	1.00	4:26
12	4:29.2	1.00	4:29
13	4:18.0	1.00	4:18
14	4:26.7	1.00	4:27
15	4:32.8	1.00	4:33
16	4:40.7	1.00	4:41
17	4:34.3	1.00	4:34
18	4:32.3	1.00	4:32
19	4:30.9	1.00	4:31
20	4:34.1	1.00	4:34
21	4:31.8	1.00	4:32
22	1:02.2	0.24	4:14

 

 

 

 

作戦は、例年通り。。。

1キロ４分３０秒で行こう！という気持ちでした。

 

 

 

 

スタート1キロの走り、４分21秒

2キロは、4分18秒。。。

少し早いな～と思いながら。。。走ってました。

 

 

 

 

3キロ付近で、ライバル岡ちゃんに並ばれ、

そして抜かれて。。。

ここから、なるべく離されないようにと思い、

頑張って走りました(^.^)

 

 

 

 

5キロは　4分10秒　⇒　最速タイムでしたが。。。

この走りは。。。長くは続きませんでした・・・

ずるずるとタイムが落ちていき・・・

折り返し1１キロ付近まで、4分25秒前後でした。。。

 

 

 

 

そこからは・・・

4分30秒は切らないようにと頑張ります。

橋の少しの上り坂も堪えます(>_<)

少しの向かい風も堪えます(>_<)

 

 

 

 

コースが地元なので、

家族や友人の声援が元気を与えてくれます！！

ハーフなので・・・なんとか耐えて走ります！！

ゴール！！

1時間33分41秒でした(^^♪

（１キロ　平均4分27秒）

今までは、34分がベストタイムだったので

33分台は、嬉しく感じますヽ(^。^)ノ

 

 

 

 

何が良かったのか？？？

今までと違う練習・・・？？？

 

バラトレ（かぼすバランスボールトレーニング）

ジムでのTRX　この2つは、今までにしたことないトレーニングでした。

この練習が良かったのかもです(^^♪

後は、天候が良く、風もさほどなく、走りやすかったです！！

 

 

 

 

 

２０１４年１月

メール来る　夕刊出てるよ　２７２(^^♪

 

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