２０１３年１２月

ジングルベル、ジングルベル　鈴が鳴る(^^♪

 

 

こんにちは、そのちゃんです。

ご覧頂きまして、ありがとうございますヽ(^。^)ノ

 

 

 

 

もう年末、クリスマスです(^^♪

宮古島の発表もあったようで！ＦＢは賑やかですφ(..)

当選したみなさん、おめでとうございますヽ(^。^)ノ

そのちゃんは、大分から応援です(^^)

 

 

 

 

さて連休中、ブログ書けなかったのでφ(..)

ちょいと振返ってみます！

最近の土曜日は、スイム＆ランで

練習頑張ってる日かもです。

 

 

 

 

先ずは、朝スイム向かいました。

参加者少なく・・・

かぼす師匠、いーさん、そのちゃんの3名でした。

ドリル、メインと練習していきます！

 

 

 

 

3名だと、かぼす師匠も目が届き。。。(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

貴重なアドバイス頂けます！！

泳げているから、出来てると思っていたけど・・・

案外、出来てなかった(；一_一)

勉強になりました(^^)

 

 

 

 

スイム終わってから・・・次はランです！

今日は、ドームトラックコース！！

受付で100円を支払い・・・

トラックへ。。。

今日は、隣のドームで子ども駅伝大会で、

すっごく！賑やかでしたヽ(^。^)ノ

 

 

 

 

ストレッチして・・・

スタートです！！

1周４００ｍを2分で、いきます！

走り始めは。。。いいけど。。。

10周目。。。疲れてきた。。。

なんとか20周。。。

2分はキープだが・・・

きつい。。。もうダメかも(＠_＠;)

30周で、12キロで終了でした(＠_＠;)

 

 

 

 

もう少し、走りきれないとな～～～

このままだと、1月の　おおいたシティハーフも

昨年越えは厳しいかも・・・

頑張ろうと(^.^)

 

 

 

 

 

２０１３年１２月

サンタさん　プレゼント(^^♪

 

 

元気が出るクリスマスポチお願いしますヽ(^。^)ノ