２０１３年１１月

TRX?!　サバイバルダンス?　TRF(^^♪

 

 

こんにちは、そのちゃんです。

ご覧頂きまして、ありがとうございますヽ(^。^)ノ

 

 

 

 

金曜です(^^♪かぼす師匠から・・・

『そのちゃん　TRXするから。。。ジム集合ね！』

ってメールが来まして。。。

んん＿＿＿＿(゜-゜)TRX(゜-゜)？？？　

なんだろう？？？TRX？？？って？？？

 

サバイバルダンス？？？

サムさんが、開発したNEWダンス？？？

なんて思いながら・・・ジムへGO(^^♪

 

 

 

 

TRX　⇒　専用ヒモ？！を使った筋トレ？！

なんですかね？？？

 

かぼす師匠は、すでに仕上げで段階で

やり方を教えてもらって、

プログラムを見ながら、チャレンジしてみました！

 

 

 

 

今回は、体幹トレーニングを中心に挑戦ですヽ(^。^)ノ

確かに、効きます！！

難しいです！！

プルプルきます！！

難易度が上がると、なかなか出来ないです！！

 

 

 

 

このTRXを使えばいろんなブイを鍛える事が

出来るみたいです(^^)v

各ポーズを1分して、

休んで、息を整えて、次のポーズへ。。。

 

 

 

 

約50分ぐらい、頑張ってみました。

イイ汗かきました(^^♪

みなさんも、TRXどうですか？？

初だと、筋肉痛なりますよ！！

 

 

 

 

TRX終わって、トレミ5キロして、終了ですヽ(^。^)ノ

 

 

 

 

明日は、土曜。。。

スイム＆ランの予定です(゜-゜)

 

 

 

 

 

２０１３年１１月

体幹を　TRXで　鍛えます(^^♪

 

 

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