２０１３年１１月

朝スイム　暖房切れてて　寒スイム(^^♪

 

 

こんにちは、そのちゃんです。

ご覧頂きまして、ありがとうございますヽ(^。^)ノ

 

 

 

 

土曜です。

今日は、かぼす師匠と一番乗り！

朝スイム向かいました(^.^)

先ずは・・・いつものプールシートはぎ（通称⇒地引網）

からスタート！

 

 

 

 

 

準備をして、プールへ。。。

今日のメンバーは、

かぼす師匠、３１０先生、ひよぞう、

なかさん、いーさん、よしさん、そのちゃん

 

 

 

 

今日のプールいつものと違う・・・

温水の暖房が切れてた・・・(＠_＠;)

プールに入った瞬間に

『さむー！！、寒い！！』

寒いっす(＠_＠;)

 

 

 

 

いつもの練習メニューを

急きょ変更して、

体を温める、コンメからスタート！！

 

 

 

 

コンメ１００ｍ×４

でも。。。まだ温まらない(＠_＠;)

 

 

 

 

次は、キック１００ｍ×６

サークルは各自でしたので・・・

ほぼ６００ｍ連続キックとなりました(^.^)

 

 

 

 

ちょい、ちょいとドリルを入れて。。。

メインは１００ｍ×１０

サークルは２：１５

そのちゃんは、１：４５で戻れ指令！！

 

 

 

 

１本目　１：３３　早い(^^♪、イイ感じ(^^♪

２本目　１：３８　よし！ヽ(^。^)ノ

３本目　１：３９　

中盤、後半も　１：４５を越えずに

戻ってこれました(^^♪

 

 

 

 

 

ダウンして。。。風邪引かないように・・・

早めの終了！！

今日は、ほんとに寒かったです！！

プール上がってからも、鼻水止まらず（笑）

 

 

 

 

 

そして、そのまま、娘にあう為に

福岡へ向かいました。

 

福岡では、たけちんさんにお願いをして

オータニ豪華ランチを堪能しました(^.^)

家族水入らずで、楽しい時間を過ごせました(^^♪

たけちんさん、ありがとうございました<(_ _)>

 

 

 

 

ランチ後に、キャナルへ

子どもたちの勢いにはついて行けず。。。

直ぐに休憩(-_-)zzz

 

 

 

 

夜は、Kちゃんおススメの、元祖長浜ラーメンへ

美味かった～(^^♪

それにしても・・・福岡街中は。。。車多し、人多し

都会ですな～～～(^.^)

 

 

 

 

ラストは、空港近くのルクルへ・・・

 

次はお正月の再開。

頑張れ！娘！！

応援してるぞ！！ヽ(^。^)ノ

 

 

 

 

 

２０１３年１１月

久々に　家族４人で　時過ごす(^^♪

 

    

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