2013年11月
火曜です 満月月夜の ナイトラン(^^)/
こんにちは、そのちゃんです。
ご覧頂きまして、ありがとうございますヽ(^。^)ノ
火曜です。
昨夜のバラトレ、効いてます!!
結構な、筋肉痛です(@_@;)
休みたいとこですが・・・(;一_一)
今日は、美味しい物たくさん食べてしまった(^u^)
三時のおやつのケーキ。。。美味かった(^^♪
恐る恐る。。。体重計に乗ると。。。
これは、まずい(@_@;)
はしらないと!!と思い
そそくさと、準備・・・(>_<)
外は、寒いです、、、暖かい格好で、、、
もこもこRUNです(笑)
外は、満月の月夜でした(^^♪
明るい夜でした(^^♪
最初の1キロは、アップ。。。
6分半で。。。
2キロから、徐々に上げていき、
5分40秒ぐらいで、走っていきます(*^_^*)
いつものナイトランコースを走ります。
他のランナーさんも多かったです。
トータル10キロ、56分でした(^^♪
イイ汗、かきました(^^♪
翌朝。。。
この前、五島で買った
『かんころもち』を素揚げしてみました(^u^)
これが、うまい(^u^)
もちもち感を楽しむなら、1分から2分の素揚げ!
ぱりぱり感を出すなら、4分前後ですかね~~!!
甘くて、揚げドーナツみたいな感じで
美味しく頂きました(^^♪
2013年11月
火曜です 満月月夜の ナイトラン(^^)/
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