2013年11月
朝スイム スイスイ水曜 朝寒し(^^)/
こんにちは、そのちゃんです。
ご覧頂きまして、ありがとうございますヽ(^。^)ノ
水曜です。
朝スイムに向かいました(^^)/
朝寒い。。。布団から出るのが。。。
辛くなってくる季節となりました(+_+)
出発時は、真っ暗です。。。
メンバーは、かぼす師匠、Kちゃん、イーさん、そのちゃん4名
メニューは
①アップ ヘッドアップスイム 100m×4 400m
ゴーグルなし。。。
100mは、正直つらい。。。(@_@;)
②サカナスイム(キック) 200mTT 200m
右肩を上げての呼吸が難しい・・・(@_@;)
改善せねば・・・φ(..)
③ドリル ハイポ 3.5.7.9 100m×4 400m
パイポ9回は、呼吸を整えないと・・・きびし~~~い(>_<)
④メイン 100m×4×3セット 1200m
1 呼吸制限5回に一回
2 なんだったっけ???
3 だんだんと、タイムアップ、
⑤ダウン 300m
合計 2500m でした。
朝から、よく泳ぎました(^^)
2013年11月
水曜日 スイムで始まる 朝もある(^^)/
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