２０１３年１０月

土曜です　明日はレース　上浦トライ(^^♪　

 

 

こんにちは、そのちゃんです。

ご覧頂きまして、ありがとうございますヽ(^。^)ノ

 

 

 

 

土曜です(^^♪

早朝スイムに参加しました(^^)/

メンバーは、かぼす師匠、はせさん、そのちゃんでスタート！

石ちゃん、ながさん、３１０先生、ひよぞう、Kちゃんも参加して

賑やかスイムとなりました(^^)/

 

 

 

 

ドリル、１、２、３とこなしていきます(^^)/

メインは１００ｍ×3本　2セット　（1分40秒サークル）

ラストは。。。ジグザグスイムで終了(^^♪

 

 

 

 

明日がレースなので、いつもより早めに切り上げです。

スイム終わりに、すぐに刺激ランです(゜-゜)

そのちゃんは、明日の為に、見ときました（笑）

 

 

 

 

明日は、上浦トライアスロン大会で大分県選手権です！！

夕方から準備です。

いつもながらに・・・トライアスロンは準備が大変

荷物多いです(>_<)

 

 

 

 

夜はBBQして明日の為に栄養補給です(^^♪

 

 

 

 

 

 

２０１３年１０月

土曜です　早朝スイム　夕準備　(^^♪　

 

 

元気が出るワンポチお願いしますヽ(^。^)ノ