２０１３年１０月

金曜日　朝晩ランで　20キロ(^^♪　

 

 

こんにちは、そのちゃんです。

ご覧頂きまして、ありがとうございますヽ(^。^)ノ

 

 

 

 

金曜です。

朝晩は、涼しくはなりましたが・・・

まだ、日中は暑い(>_<)

半袖で過ごせる程です(゜-゜)

 

 

 

 

 

金曜朝。。。

ドーム芝生コースへ行きました。

かぼす師匠、はせさん、が既に走っていて(^^)/

はせさんとは、入れ違いとなりました。

 

 

 

 

ジョグランしながら。。。

かぼす師匠と来季に向けてのバイク談議で

盛り上がりました(^^)/

１０キロ　１：０１分でした。

 

 

 

 

 

 

夜です。ジム仲間と

河川敷ランしました（＾－＾）

６：００ぐらいからスタートして

徐々に上げて行きました(^^)/

 

 

 

 

やっぱり、みんなで走ると楽しいですね(^^♪

ラストは、1人でチョイ上げながら

10キロ走りました(^^♪

 

 

 

 

金曜は、朝晩で合計20キロ(^^♪

 

 

 

 

 

2013年10月

金曜日　夜は河川で　1０キロラン(^^♪　

 

 

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