2013年9月

 

土曜です　スイム＆ランで　ヘーロヘロ(^^♪　

 

 

こんにちは、そのちゃんです。

ご覧頂きまして、ありがとうございますヽ(^。^)ノ

 

 

 

 

土曜です。

今日もイイ天気(^^♪

先ずは、早朝スイムに参加しました(^^)/

 

 

 

 

今日は、国体トライアスロンに向けての練習

オープンスイムですヽ(^。^)ノ

 

 

 

 

コースロープを外すので。。。

波が立ち、かなり泳ぎにくくなります(>_<)

いつものスイム練習が、よりハードになります(゜-゜)

 

 

 

 

ドリル練習での一コマ

ヘッドアップスイムの時に

ゴーグルを外しての、ゴーグルなしのヘッドアップスイム。

ゴーグルがないので、否応なしに（笑）

ヘッドアップになる。。。

斬新ヽ(^。^)ノ

 

 

 

 

案外。。。早く泳げたそのちゃんでした(^^♪

 

 

 

 

メインは遠泳。

オープンスイムなので、

バトルあり、ターンの時にぶつからないように

気を付けながらスイムでした。

トータル4キロ泳ぎました(^^)/

 

 

 

 

栄養補給をして

今度は、ドームへ向かいます。

今日も、あちいな～～～（暑いな～！）（>_<)

 

 

 

 

かぼす師匠から、今日は30キロです！！との指示(>_<)

30キロか～～～～と思いながら準備です。

テーブルを出して、

補給水を準備して

ストレッチをして

スタートを待ちます(゜-゜)

 

 

 

 

今回はドーム敷地内、1周1キロの周回コースを30周です。

メンバーは、かぼす師匠、ひよぞう、ジュン太郎、そのちゃん

の4名です。

 

 

 

 

設定タイムは・・・5分30秒ぐらいで。。。

後半上げて行きたいと思ってました。

スタートです。

30キロですから・・・長丁場です(゜-゜)

 

 

 

 

1周1キロ、５：04でした。

早！！って思いながら。。。

2周目を５：24で調整。。。

よし、このペースだと思い

周回を刻んでいきます(^.^)

 

 

 

 

10キロは、順調でした。

しかし、暑いです(>_<)

20キロ、なんとか・・・

 

 

 

 

あと、10キロだ！！と思いながら。。。

気合いを入れます・・・

タイムは。。。上がることはなく。。。

下がる一方。。。(>_<)

 

 

 

 

6分は切らないように、頑張りランです。

25キロを越えて、残り5キロです！！

先にゴールした、かぼす師匠がはっぱをかけます(^^)/

ラスト5周！！

そのちゃん、ラスト上げて！！って激が飛びます！！

 

 

 

 

よし！、ラスト5キロだ！！と思い

気合いを入れます！！

残り5キロ、4キロと頑張りましたが・・・

残り3キロは。。。もう疲れが(>_<)

 

 

 

 

きついです(>_<)

もう、ヘロヘロです(>_<)

でも、あと2周、2キロ・・・

 

 

 

 

フニッシュ！！

30キロ終わりました。。。

いや～～～、疲れました。

暑かったです。

なんとか踏ん張れたのは、みんなも

頑張ってたからです！！

1人じゃ。。。無理です。

仲間に感謝ですヽ(^。^)ノ

 

 

 

 

 

30キロ、2時間46分でした。

ＡＶ５：３２でした。

終わってからも、汗が止まらなかったです(>_<)

 

 

 

 

もうバテバテだったので

ニラ豚定食食べに行きました(^^)/

 

 

 

 

 

 

土曜です　今日は30キロ　頑張った(^^♪　

 

 

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