2013年9月

 

水曜です　かぼす虎の穴　練習会(^^♪　

 

 

こんにちは、そのちゃんです。

ご覧頂きまして、ありがとうございますヽ(^。^)ノ

 

 

 

水曜です。

かぼすラン練習会に参加しました(^^♪

仕事終え、いつものドームへ向かいました。

もう、みんな走ってます！！

 

 

 

 

ここ最近、脚の疲れを感じるので。。。

入念にストレッチをして

スタート！！

ボスの後について４００ｍトラックを走ります。

 

 

 

 

1周、1:47秒　なかなか早いペースです。

2周目も、このペース。。。

うん、、、早い（笑）

でも、ついていかないと！！と思い

ペースを守ります(゜-゜)

 

 

 

 

5周、2キロを走ったとこで、

先頭を交代(^^)/

そのちゃんがペースメーカーになります。

 

 

 

 

1周　2分を切らないように。。。

１：５５、１：５７ぐらいで走ります(^^♪

 

 

 

 

今日はイイ感じで走れてます(^^♪

10キロを過ぎて、、、

残り10周、、、ラスト4キロです。

 

 

 

 

かぼす師匠から、ペースあげて～～～！！

の指示が出ます(^^)/

よし”と気合いを入れて、

水を飲んで、もうちょい頑張りランです。

 

 

 

 

１：５５、１：５０、１：４５、１：３９

上げて行きます！！

ボスもラスト上げてきて。。。

抜きつ、抜かれつのバトルです！！

 

 

 

 

JUNさんも、火花バチバチでついてきます！！

トータル14キロ、キロ４：３８、

良い走りが出来たと思います(^^)/

 

 

 

 

 

2013年9月

 

水曜日　火花バチバチ　バトルラン(^^♪　

 

 

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