2013年７月

朝スイム　火曜はキック　練習日？！(^^♪

                                                     

                                                     

                                                     

こんにちは、そのちゃんです。

ご覧頂きまして、ありがとうございますヽ(^。^)ノ

 

 

 

 

月曜は、久しぶりのナイトランしてみました(^^♪

いつものコースを10キロ(゜-゜)、1時間3分。

後半、、、水が飲みたくなってきました。

夜でも。。。夏は、補給考えて走らないとダメですね(＠_＠;)

 

 

 

 

ボトル持って走るのは。。。かさばるし

やはり小銭持って走るのが良いのかな？！

 

 

 

 

 

さて、火曜です。

これまた、久しぶりに。。。早朝スイムに行ってきました(^^♪

早めに行ったので、ストレッチして

みんなが来るまで。。。アップがてらに泳ぎました(^^♪

 

 

 

 

１００ｍ、２００ｍ、３００ｍ。。。５００ｍ

あれれ？？？みんな来ないな？？？（笑）

８００ｍ、１０００ｍ泳いだとこで・・・

 

かぼす師匠到着！！

たーさんも到着！！

三人での朝スイム開始です(^^♪

 

 

 

 

先ずは。。。

キック１００ｍ×3　＝　３００ｍ

 

 

 

 

続きまして、

フィンを付けての　１００ｍ×５　＝５００ｍ

フィンキック好きみたいです・・・ニヤリ

なかなかの早さで帰ってこれます(^^♪

 

 

 

 

続きまして、

メドレーキック　２００ｍ×５　＝１０００ｍ

今日は。。。キックばかりのキック祭りです(>_<)

 

 

 

 

ラストは、ダッシュスイム１００ｍ×５　＝５００ｍ

脚につりました（笑）(＠_＠;)

朝から、いい練習が出来ましたヽ(^。^)ノ

 

 

 

 

2013年７月

朝スイム　三人だけだと　ちょい寂し(^^♪

                                                     

                                                     

                                                     

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