2013年７月

来週は　いよいよ皆生　初参加(^^♪

                

                

                

こんにちは、そのちゃんです。

ご覧頂きまして、ありがとうございますヽ(^。^)ノ

 

 

 

 

７月６日（土）です。

夏らしくなりました(^^)/

そろそろ、大分も梅雨明けかな？！

ますは、早朝スイムに参加しました(^^♪

メンバーは。。。

かぼす師匠、ボス、はせさん、いしちゃん、ひよぞう、

中さん、そのちゃん、そして松さんも参加

 

 

 

 

３１０先生、山ちゃんは

宮崎のシーガイヤトライアスロン大会へ参加です。

 

 

 

いつものようにアップして、

ドリルして、メインして。。。メニューをこなしていきます。

トータル3500ｍでスイムアップ

 

 

 

 

そして、すぐに着替えて

別府マラソンクラブの練習会へかぼす師匠と向かいます。

行く途中に栄養補給です。

ここで、しっかり食べとかないと。。。走れません(^o^)

でも。。。食べ過ぎても走れません（笑）(+o+)

 

 

 

 

練習会場、志高湖に到着してすぐにスタートです。

今日は日差しが強いです。暑くなりそう。

 

 

 

 

１キロ5分30秒のクラスに入り、周回していきます。

かぼす師匠は早いクラスですが・・・

たんたんと余裕の笑顔で走っていきます！！

 

 

 

 

バラモン終わって２週間が経ちました。

先週は。。。６分で走るのもきつい感じはしましたが・・・

今日は、なんとか１０キロはついていけました。

１人で走るより、みんなで走ると気合が入ります！！

 

 

 

 

１５キロを終えたとこで、フリーペースとなりました。

疲れもだいぶ出てきました(+o+)

 

 

 

 ここで、今日は何キロ走る？！って自分に問います。

１５キロで終了？？２０キロ？？２５キロ？？

 ん～～今日は。。。２０キロだ！決めて走り出します。

 

 

 

ここからペースは5：40～5：45ぐらいとなりました。

２０キロ地点が、ゴール付近ではなかったので、

２１キロだな、って思いラスト走りました。

 

 

 

 

天気が良く暑かったかので、

水をかぶりながらのランとなります。

汗と水で、全身びちょびちょです(＠_＠;)

 

 

 

 

ランシューズもびちょびちょ。。。

夏のトライアスロンの時も。。。こんな感じですので

夏のランシューズは、乾きやすいシューズ、

水に濡れて重たくならないシューズ選びもありなのかな？？！！

なんて思いました(^o^)

乾きやすい、夏シューズも有りますよね？？

 

土曜は、良い練習が出来ました(^^)/

 

 

 

 

 

そして、日曜日

幸崎海水浴場にての、かぼすトライ実戦練習会へ

メンバーは。。。

かぼす師匠、はせさん、Kちゃん、たーさん、石ちゃん、そのちゃん

 

 

 

 

スタート前から、、、

バイクの調子がいまいちだったので、

バイクは不安だな～なんて思ってスタート。

 

 

 

 

まずは、海を約３キロスイムです。

かぼす師匠、石ちゃんがぐいぐい進んでいきます。

その後に、はせさんがバラモンの勢いをそのままに！ナイススイムです。

たーさん、Kちゃんの後にそのちゃん続きます。

練習でウェットスーツ付けてなかなか泳がないので

皆生トライを前に良い実戦練習です。

 

 

 

 

波も穏やかだったので、

泳ぎやすかったです。

水温は。。。朝は冷たいですね。

ウェットスーツでちょうどいい感じです。

 

 

 

 

交互呼吸を意識しながら、スイムしてみました。

約１時間、海スイム練習となりました。

 

 

 

 

さて、続きまして。。。バイクです。

４０キロの周回コースを３周１２０キロだよ！って！！

 ん～～～１２０キロか。。。と思いながら（笑）

２周８０キロは頑張りたいな！と思いスタート

 

 

 

 

あれれ、バイクの調子が・・・(+o+)

シフトチェンジがうまく出来ません。。。

重いギアしか入りません。。。軽いギアに入ってくれません(+o+)

直線は、なんとかなるのですが・・・

上りになると・・・走れません(+o+)

 

 

 

 

これは、ダメだと思い、バイク練習は中断しました。

午後から、ゴトウサイクルさんへ行き、

ワイヤー交換、調整してもらいました。

これで、バイクはもう大丈夫です。

 

 

 

 

後は、、、乗り手、、、そのちゃん次第

真夏の皆生タフコース、アップダウン多しだそうです(＠_＠;)

大丈夫だろうか・・・心配です((+_+))

 

 

 

 

2013年７月

週末は　鳥取皆生　初上陸(^^♪

               

               

               

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