2013年6月  

週中です　疲労が依然と　抜けませぬ(+_+)  

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こんにちは、そのちゃんです。

ご覧頂きまして、ありがとうございますヽ(^。^)ノ

 

 

 

日曜頑張って30キロ走しました・・・(^^♪

 

翌日月曜日、疲労感ありでノートレで懇親会。

 

そして、火曜日、早朝スイムに参加しました。

２００ｍキックＴＴは、気合いで4分13秒でしたが(゜-゜)

ん～～～重い感じです(>_<)

まだ疲労感ありです(゜-゜)

火曜はスイムのみ３０００ｍでトレーニング終了。

 

 

 

 

水曜です。

まだ・・・きつい。。。

走れる感じなし。。。

膝も痛い。。。(+_+)

やばいな～～～(+_+)

ノートレにしました(-_-)zzz

 

 

 

 

木曜です。

だいぶ良いかな？！

まともになった感じ（笑）

早朝スイム。。。後半から参加しました。

軽めの１５００ｍで早朝スイム終了(゜-゜)

 

 

 

 

木曜夜です。

仕事を終えて、ジムへ向かいました。

目的はＧＰ６０ですヽ(^。^)ノ

ＧＰの前にストレッチしました。

あれれ？？？

体。。。カチコチ。。。

全然、曲がりません。。。

こんな体では、いつものパフィーマンスは出せないはず(+_+)

 

 

 

カチコチの体にストレッチをして、

徐々に伸ばしていきます。

体メンテしないとダメですね(+_+)

 

 

 

新曲ＧＰ６０をいつものように受けて

頑張りました。。。

終わってからも、入念にストレッチ

 

 

 

明日もストレッチして、体ほぐさないと・・・

週末のハード練習にはついていけないな～(+_+)

 

 

 

 

2013年6月  

週中日　体、カチコチ　ストレッチ(^^♪  

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