2013年5月
火曜です 早朝スイム 頑張ります(^^)/
こんにちは、そのちゃんです。
ご覧頂きまして、ありがとうございますヽ(^。^)ノ
火曜です。
早朝スイムに参加しましたヽ(^。^)ノ
メンバーは、指宿トライチャンプのかぼす師匠(^^♪
たーさん、はせさん、ひよぞう、そのちゃんのメンバーです。
アップ、50m×6本 呼吸制限
3回に1回、5回に1回、
後半になるど。。。5回に1回呼吸は、、、なかなか辛いです。
キック50m×10本 1:15サークル
メイン① 100m×6本
イージー、イージー、ハード 2分サークル
ルーセン
メイン② 100m×10本 2:30サークル
キック50m&スイム50m
2分で帰ってこれたので、25秒ぐらいで息を整えて
次へ行けたので、10本こなせました(^^)
かぼす師匠は。。。150m×10本でしたので
ハードプレイでした。
魚スイム 100×3
ルーセンで終了
合計3000m なかなかです(^^♪
宮古島トライの写真まだまだ(笑)あります(^^)
ちょいちょい、UPします(^^)v
2013年5月
フルマラソン 11月3日の エントリー(^^)/
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