2013年5月

土曜日は　がっつりスイムで　ヘーロヘロヽ(^。^)ノ

 

 

 

こんにちは、そのちゃんです。

ご覧頂きまして、ありがとうございますヽ(^。^)ノ 

 

 

 

 

土曜です。

早朝スイムに参加しました(^^♪

メンバーは、かぼす師匠、たーさん、はせさん、３１０先生

石ちゃん、初参加のＳさん、そのちゃんの6名でスタート。

  

 

 

 

宮古島トライが終わって、体を休め、

ＧＷ中は早朝スイムは休み。。。

今週から、そのちゃんは早朝スイム復活です！

 

 

 

 

木曜は、久々の早朝スイムに参加して・・・

あまりのきつさに。。。練習中、無口になってました（笑）

 

 

 

 

本日土曜は。。。最初からきついの前提で臨んでますので(＠_＠;)

気合いを入れての参加です！！

 

 

 

 

ＵＰです　２００ｍ

宮古のプールで教わった事を思い出しながら、

ゆっくり、大きなストロークを意識して泳ぎます。

あっ、そうそう、

息継ぎは・・・片目を出しての、息継ぎだった( ..)φメモメモ

 

 

 

 

ドリルです。５０ｍ×６

片手スイム、脚クロス、ヘッドアップをそれぞれ2セット

 

 

 

 

キックです。５０ｍ×4×3セット

大きなバタ足を意識してキックしていきます。

1セットごとに、設定タイムが短くなります。

なかなか・・・キツイです(>_<)

 

 

 

 

ルーセン１００ｍ

 

 

 

メイン①　Ｂグループ　１００ｍ×９本

１：５５　サークル

前半は、大丈夫！！

後半。。。疲れてきましたが。。。無事こなせましたヽ(^。^)ノ

 

 

 

ルーセン　50ｍ×4本

 

 

 

メイン②　４００ｍ×３セット

ふ～～～～、もう大変（笑）

 

 

 

ダウン５０ｍ×４　で終了(^^)v

頑張りました(^^♪

 

 

 

スイム終わってから、Ｋちゃん宅に寄りトライ談議しました。

おみやげの『さつまあげ』頂きました(^^♪

ありがとうございます<(_ _)>

 

 

 

さて、明日は。。。

地区の運動会ヽ(^。^)ノ

午後から準備、明日も早くから準備、

競技にも参加して、頑張りたいと思います(^^)

 

 

 

 

 

2013年5月

土曜です　明日は日曜　運動会ヽ(^。^)ノ

元気が出るワンポチ お願いしますヽ(^。^)ノ