2013年3月

28日木曜日　ログイン出来ず　お手上げだ。。。

 

 

 

こんにちは、そのちゃんです。

ご覧頂きまして、ありがとうございますヽ(^。^)ノ

 

 

 

 

 

 

ＨＰの不具合で、ブログ更新出来ませんでした。

復活出来るか？！

 

 

 

 

火曜です。

早朝スイムに参加しました。

【これは、先週の（3/26　火曜のお話です】

 

 

 

早朝スイムに行く途中、パンを購入しようと。。。お店へ

お～～～、懐かしい！

 

 

そのちゃんが、小学生の時に、福岡のおばさんから

頂いたことのある『堅パン』発見！！

 

 

この堅パン、めちゃ堅いんです。

もう笑っちゃうくらい、堅いんです（笑）

 

 

ちなみに、製造元は。。。

北九州市です。

 

 

思わず、買っちゃいました！

 

注意事項に。。。歯の弱い方は、ご注意下さいと書いてあります。

みなさん、この堅パン知っていますか？！

 

 

 

そして、

プールへ到着。

 

 

メンバーは。。。

かぼす師匠、松さん、たーさん、Ｋちゃん、石ちゃん、

ひよぞう、きーちゃん、ちーちゃん、そのちゃんの8名でスタート！

 

 

今日も元気に掛け声スタートです！ファイト！！

 

 

ＵＰ①　200ｍ　1本

 

 

ＵＰ②　50ｍ×6本　（片手スイム、脚クロス、ヘッドアップ×２）

脚をクロスは、、、脚をクロスして、バタ足なしのクロールです。

難しいです。是非、皆さんもチャレンジして下さい。

 

 

キック　50ｍ×4本×3セット　設定タイムが短くなります。

最初は1：15

次は　1：10

ラストは　1：00　

1分では。。。もどれません。。。

 

 

ルーセン　100ｍ

 

 

メイン①　Ｂ組　100×9本　サークル1：55

頑張って泳ぎました！

 

 

ルーセン　50ｍ×4

 

 

メイン②　400ｍ×3本　

メイン①の疲れが。。。残ってます！

でも、頑張って泳ぎます。。。

腕、脚もドンドンパンパンです。

 

 

ラストは。。。50ｍ×4本

 

 

合計　3700ｍ　

 

 

朝から頑張り、パワースイムでした。

明日は・・・筋肉痛かも？！

 

 

 

2013年3月

 

 

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