2013年3月

火曜です　今朝も頑張り　朝スイム(^^♪

 

 

こんにちは、そのちゃんです。

ご覧頂きまして、ありがとうございますヽ(^。^)ノ

 

 

 

火曜です。

早朝スイムに参加しましたヽ(^。^)ノ

今朝も大学生と頑張りスイムです！

 

 

 

メンバーは、かぼす師匠、ボス、石ちゃん、

はせさん、そのちゃんです。

 

 

 

アップは　IMです。

Bグループに入り、

はせさんと、同じコースで泳ぎます(^^)

１００ｍ×４　IM

 

 

 

ドリルです

２００ｍ×４　

２００ｍ×４　パドルスイム

１００ｍ×３　パイポ

１００ｍ×４　フォームチェック

 

 

 

キックです

５０ｍ×４　キック

５０ｍ×２　ドルフィン

１００ｍ×４

 

 

 

１００ｍ　ルーセン

１００ｍ　全力　⇒　イイ感じで泳げたと思います。　１：３７秒

５０ｍ　全力　⇒　４３秒　もう少し良いタイムかと思いきや。。。

こんなもんですね(゜-゜)

次は、ストローク数を減らしての、頑張りスイムチャレンジ

してみたいと思います。

 

 

 

１００ｍ×４　頑張りスイム

５０ｍ×４　ダウン

 

 

 

合計３８５０ｍ

朝から、頑張りスイムとなりました(^^)v

 

 

 

 

2013年3月

火曜です　月曜疲れて　休養中(^^♪

 

 

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