2013年3月

火曜です　寒さも和らぐ　春の朝(^^♪

 

 

こんにちは、そのちゃんです。

ご覧頂きまして、ありがとうございますヽ(^。^)ノ

 

 

 

火曜です。

早朝スイムに参加しました(^^♪

朝だいぶ、起きやすく、

そんなに寒くない感じがしました(^^♪

 

 

 

メンバーは。。。

かぼす師匠、ボス、たーさん、久々のはせさん！

はせさん。。。今年初ですよね？！

きーちゃん、ちーちゃん、そのちゃんの7名の

朝から元気、賑やかスイムでした(^^)v

 

 

 

メニューは。。。

こんな感じです( ..)φ

 

 

 

アップ　

１００×５　クロール　＆　IM

 

ドリル

１００ｍ×５　魚スイム＆片手スイム

 

 

１００ｍ×５　脚結びスイム

 

 

メイン①

１００ｍ×５

【７時組はここで、終了】

 

 

メイン②

１００ｍ×５　頑張りスイム

 

 

メイン③

１００ｍ×５　頑張りスイム

 

 

５０ｍ×５　フォームスイム

 

 

ダウン。。。合計３２５０m　

 

 

 

朝からよく泳ぎました(^^♪

１人じゃ。。。こんなに泳げません(＠_＠;)

３月。。。早朝スイム続ければ。。。

宮古島スイムは、大丈夫だと。。。だと（笑）思います(^^)v

 

 

 

2013年3月

火曜です　気持ちは軽く　朝スイム　(^^♪

 

 

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