2013年3月
土曜です 早朝スイム 頑張った(^^♪
こんにちは、そのちゃんです。
ご覧頂きまして、ありがとうございますヽ(^。^)ノ
3月1日金曜も、風邪の影響で?!体調いまいち!!
ノートレでした(+_+)
でも明日土曜は。。。
早朝スイム参加するぞ!!と気合いを入れて就寝(-_-)zzz
朝の目覚めも良かったです。
まだ暗かったですが。。。早朝スイムへ向かいました。
プールへ到着すると、懐かしい顔が!!ヽ(^。^)ノ
ばねちゃんが、大分出張で早朝スイム参加でした(^^♪
そのちゃんも。。。実は。。。
久々の早朝スイムでございます<(_ _)>
まずは、かぼす師匠、ばねちゃん、そのちゃんとでプールのシート取り。。。
そうこうしていると、
きーちゃん、なかしーさん、ほったさんも来て6名のでスタート!
先ずは。。。アップ300m
ドリル 300m 3セット 合計900m
最初の300mは 普通スイム
次の300mは さかなスイム
次の300mは 脚ゴムスイム
ラストの脚ゴムスイムは。。。今でも難しいです。
どうしても。。。脚が落ちて、泳げなくなります。
これが。。。泳げるようになると。。。多分
体幹が強くなって、スイムレベルが上げると思います!!
かぼす師匠、きーちゃんは、この脚ゴムスイムは上手いですヽ(^。^)ノ
キック100m 3セット 合計300m
メイン①
300m 3セット 合計900m
バトルスイム形式
Kちゃんも参戦して、スイム開始
メイン②
300m 3セット 合計900m
障害物スイム
ヘッドアップしながらのスイム
早くゴールし終える、かぼす師匠らが、
海での大波を?!想定して、波を出す出す(笑)
メイン②
バトルスイム 200m 3セット
リレー50m
ラストはダウン 300m
なんやかんやで、4000m以上スイムした感じになります。
1人で練習すると。。。4000mは泳がないので、
やはりみんで練習する、早朝スイムはすごいと
改めて感じましたヽ(^。^)ノ
3月は、なるべく休むまず、
早朝スイム参加したいと思います!!
早朝スイム終わりに、仕事へ向かいました。
初めてのお客様でしたが。。。
朝、4キロ泳いできました!とお話したら
あんた。。。変態やな~~~!!(笑)と
すぐに打ち解けましたヽ(^。^)ノ
こんなところでも、早朝スイム役に立ちます(笑)!!
正座したら。。。ふくらはぎつりそうでした(@_@;)
2013年2月
スイム終わり 仕事へ行って 脚をつる(@_@;)
元気のワンポチヽ(^。^)ノ
すごアスリートにあえる ワンポチお願いしますヽ(^。^)ノ
コメントをお書きください