謹賀新年　2013年

木曜です　GPせずに　三種目♪

 

こんにちは、そのちゃんです。

ご覧頂きありがとうございます！

 

 

 

 

木曜日です。

今夜は仕事関連の新年互礼会でした。

皆さんと新年の挨拶を終え、食事をしながら（お酒は飲まず）

楽しい時間を過ごしました。

 

 

 

 

この中に、月曜に開催される

大分シティハーフマラソンに参加されるA木さんと

レースの話や練習の話で盛り上りました♪

完走目指して、自己記録目指して

頑張っていこうと思います！！

 

 

 

 

 

互礼会を終えで。。。二次会です。

そのちゃんの二次会は。。。ジムです（笑）

今夜のジムもなかなかの賑わい。

 

 

 

 

トレミコーナーは、満員。。。

すごい！”みんな黙々と走ってます！

トレミコーナーは当分空かない感じがしたので、、、

今夜は、最初にバイクコーナーへ行きました。

 

 

 

 

今日の課題は。。。

昨日頑張ったので、今日のトレーニングは、回復。。。ヾ(*'∀`*)ﾉ♪

 

 

 

 

先ずは、バイク30分

いつもの100回転を切らずに。。。バイクこぎ

13キロ、30分でした。

 

 

 

 

そのまま、トレミコーナーへ

バイクをした脚で、すぐにランすると

もう、変な感じ（笑）。。。

お～、まさに、トライアスロンだ！！ってなります（笑）

これも30分　5キロで走りました。

 

 

 

 

 

ジムの閉館時間も残りわずか。。。

プールへ行き

アップ200ｍ

100ｍ×12本（2分サークル）　1200ｍ

ダウン100ｍ　

合計1500ｍで終了です。

 

 

 

 

回復ではありましたが。。。

3種目各30分ずつ気持ちよく練習出来ましたヾ(*'∀`*)ﾉ──♪

 

 

 

 

木曜です　二次会ジムで　3種目(＠_＠;)

 

 元気が出る　ワンポチ↑↑↑よろしくお願いしますヾ(*'∀`*)ﾉ♪