謹賀新年　2013年

水曜です　ドーム豪華で　刺激走(＠_＠;)

 

 

こんにちは、そのちゃんです。

ご覧頂きありがとうございます！

 

 

 

水曜です。

かぼす走るぞ練習会に参加しました。

今日の走るコースはドーム内

きれいで豪華なドーム内のトラック400ｍを走ります。

 

 

 

今日の大分は、寒い。

ドーム内も。。。寒いです。。。

手袋、耳あては、必要です(＠_＠;)

 

 

 

午後7時過ぎに到着したときには、

ドームトラック内は、かぼす師匠、高校陸上部の方、

けっこうたくさんの方が走ってました。

石ちゃん、きーちゃんも元気に走ってました(^^)/

 

 

 

ストレッチをして、アップを始めようとした時に

トライアスリート長野さんに声をかけてもらい

一緒にアップをしました。

長野さんから、宮古島トライの魅力を教えて頂きました。

長野さんありがとうございます(^^♪

 

 

 

今日の課題は、ペース走

1/14、成人の日に行われる、

大分シティハーフマラソンの為の刺激走りです！

 

 

 

そのちゃんのペースは１周400ｍを２分で走る

それを３０周、１２キロ走りです。

キロ５分の計算です。

 

 

 

順調にラップをきざんでいけました(^^♪

２分ちょうどで、戻ってこれると。。。

嬉しいもんです。

 

 

 

そんなに大きな誤差はなく 、３０周走ることが出来ました(^^)/

アップ２キロ、ダウン１キロ で合計　１５キロ走りました。

 

 

 

 

走り終えたころには。。。ドーム内、もう誰も走ってる人はいませんでした。

豪華貸切です（笑）

  

 

 

水曜です　２分ぴったり　嬉しいな(^^)/

 

 

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