謹賀新年　2013年

はい！そのちゃん！今年もよろしくお願い致します(^^♪

 

 

こんにちは、そのちゃんです。

2013年もご愛読

よろしくお願い致しますm(__)m

 

 

 

1月4日（金）です。

今日から仕事始めの方も多いはずですね。

6日まで休みの方は。。。お正月も後半です(゜-゜)

 

 

 

夜、ジムへ向いまいした(^^♪

昨日、頑張ったので。。。

今日は、軽めでいこう！と思いつつ。。。

ストレッチをして。。。トレミへ

 

 

 

トレミ30分　5キロ走りました。

良い汗かきました。

もう少し続けようかな～と思いながら。。。

今日も三種目練習しようと思い！ヽ(^。^)ノ

バイクコーナーへ

 

 

 

よし！バイクは昨日と同じ30分コースで

こぎ始めました(^^♪

100回転を下回らないように。。。

こぎこぎ(^^♪

30分13キロでした。

 

 

 

ジム残り時間もあと25分

慌てながら。。。ラストプールへ

 

 

 

もう時間もないので、

100ｍ×10本　1000mを目指してスタート！

時間内にちょうど、1000m終えました(^^♪

 

 

 

各種目30分ぐらいですが、

疲れながらも。。。三種目練習出来ました(^^♪

 

 

お正月　そろそろ体も　始動です(^^♪

 

 

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