こんにちは、そのちゃんです。

ご覧頂きありがとうございます！

 

 

 

 

木曜です。

昨夜、22時に就寝したので、今朝の目覚めは良し！

目覚ましがなって、パッと目が覚め。。。

寒いので、バッと起きれず（笑）

数分もぞもぞ（笑）

 

 

 

 

よし！そろそろ起きないと！思い、

準備をして、プールへGO！

プール1番乗りでした。

 

 

 

 

この時期、寒いし、暗いので、プールに

電気が付いていると。。。なんとなくホットします。。。

いつもは、かぼす師匠が1番乗りなので、

今日は、電気を付けてお出迎えです（笑）

 

 

 

 

先ずは、寒いプールでのシートはがし（通称、地引網）

かぼす師匠と地引網です。

2人だと、なかなかしんどい作業です。

 

 

 

 

シートはがしが終わるころに、ボス登場！

今日は3人でのスイムとなりました。

 

 

 

 

アップは、早速秘密兵器を付けてのスイム

（Kちゃん、早くスイムお出でよ～～～笑）

50ｍ×10本。。。

 

 

かぼす師匠、ボスが早いので、追いつけずに。。。大変です！

でも、2人は、秘密兵器付けても、脚が落ちずに。。。

泳いでいきます。

はやく、このコツをみつけたいものです！！

 

 

 

 

秘密兵器を付けてのドリル。。。

片手スイム、片手スカーリング、プル

 

 

メイン①は、200ｍ（3分）、3本、そのちゃんは150ｍ

 

メイン②は、150ｍ×6本　

 

 

 

合計3000ｍ　(*ﾟ∀ﾟ)*｡_｡)*ﾟ∀ﾟ)*｡_｡)ｳﾝｳﾝ　朝から泳いだ。。。