こんにちは、そのちゃんです。

ご覧頂きありがとうございます！

 

 

 

木曜日です。

早朝スイムに参加してきました。

朝、めっきり寒くなってきました

秋から。。。だんだんと冬気配です。

 

 

 

プールに到着すると、かぼす師匠、はせさんが準備中。

3人でプールにかかったシートを剥ぎです。

通称。。。地引網(゜-゜)

この地引網。。。寒い

プールの中の方が。。。もう温かいです(^^)

 

 

 

ここで、衝撃告白が(>_<)

もう、びっくりでした！！

実際にこんなコト、あるんだ！って内容でした。

 

 

 

詳しくは、かぼす師匠のブログにアップあるはずです（＾－＾）

その衝撃内容をご覧頂けれてばと思います。

 

 

 

アップです。

先ずは、、、ＩＭ　&　リーバースＩＭ　１００×２　　２００ｍ

ロング　６００ｍ　。。。お腹いっぱい（笑）

 

きーちゃん、ちーちゃん、ボスも合流です(^^♪

 

サークル　１００ｍ×６　６００ｍ　

サークル　１５０ｍ×３　４５０ｍ

 

プル　１００×２　　２００ｍ

ドリル　５０ｍ×３　１５０ｍ

２００ｍ、１００ｍ×２、５０ｍ×２　２５×４　　６００ｍ

ダウン　　２００ｍ

 

合計３０００ｍ

 

 

よく泳ぎました（＾－＾）

 

 

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