こんにちは、そのちゃんです。

ご覧頂きありがとうございます！

 

 

 

月曜です。

残業終えて、月間ノルマ達成には。。。

きつけど、ナイトランです！！

 

 

今夜の最低ノルマ・・・１５キロ。。。

出来れば。。。２０キロなんて思いましたが。。。

 

 

１０キロまでは、キロ６分で大丈夫でしたが。。。

１０キロ過ぎてからは。。。もうへろへろです（笑）

 

 

走ってる序盤は。。。あと５キロで２０キロにしようかな～

なんて。。。 少し思いましたが。。。

 

 

１０キロ過ぎてからは、、もうやめよう、１５キロで満足って

そのちゃん脳が言うもんだから。。。（笑）

１５キロで終了でした。

 

 

ナイトラン　１５キロ　９８分いい汗かきました♪

 

 

 

火曜日です。

今夜は、『ドM集会』飲み会でしたので。。。

仕事を早めに切り上げ、ジムでトレミ10キロ走りました(^^)

ジムの中は、暖かいので、いい汗かきます。

 

 

ドM集会、喉が渇いていたので、美味しく楽しく頂きました。

みんなでのトライアスロン談議、練習メニュー、マラソン話で

楽しい時間を過ごしましたヽ(^。^)ノ

 

 

ドM集会終わって、ノルマ5キロ残ってる。。。

ま～5キロなんでと思い。。。

 

 

外ラン5キロを走って、本日のノルマ15キロ達成。。。

 

 

 

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