こんにちは、そのちゃんです。

ご覧頂きありがとうございます！

 

 

9月、人生初（笑）月間300キロを経験しました。

ちょいと、振返ってみたいと思います。

 

 

いつもは、大体月間100キロ前後でした。

走ったな~と言う月でも　150キロぐらいでした。

 

 

7月から朝RUN練習を始めて

7月は、150キロ

8月は　200キロと走りました。

9月は、月間250キロの目標を立てて頑張ってみようと思いました。

 

 

先ずは、朝ＲＵＮで距離が稼げたと思います。

1回の距離が10キロを超えるように走ってました。

それを週３回、

 

 

週末はロング走を数本取り入れました。

 

 

走る時の距離は、ガーミンを使いました。

やっぱり、ガーミンは便利です。

ラップ、心拍数を気にしながら走りました。

 

 

走ったデータ管理は、ジョグノートを使いました。

 

 

この２つのアイテムがとても役にたったと思います。

ジョクノートを付けることによってφ(..)

 

 

あと、なんキロだ！

あ～、予定より下回ってる。。。など、管理してました。

 

 

残り１週間は、結構ハードでしたが（笑）

ここまできたら、なんとしてでも・・・300キロだ！の

気持ちで頑張れました。

 

 

9月、１９ＲＵＮ　平均１５．７キロ

案外。。。毎日は走ってなかったようです。

11日間は、ＲＵＮ休んでいます。

その間、スイムが入ってますが。。。

完全休養は3日でした。

 

 

これを数か月続けたら、ランナーになっていけるような。。。

そんな気がしました。

 

 

さ～、今度の日曜日が

筑後川フルマラソン大会です。

 

 

９月の練習の成果が出ればと思います（＾－＾）

 

 

 

火曜は夕方、いつものドームコースを10キロを62分で走りました(^^♪

 

 

 

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