こんにちは、そのちゃんです。

ご覧頂きまして、ありがとうございます！！

 

 

 

金曜日です。
朝ランに出掛けました(^^♪

朝、寒いです。
いつもの、ドームコース、
石ちゃんが既にアップしてました(^^)d

はせさん、そのちゃんが加わり、三人でランスタートです(^^)d


はじめは、ゆっくりです。

イイ感じです。まだゆっくりなので、、、走れます(^^♪

 

 

しかし。。。
徐々に、はせさんがペース上げてきます(>_<)


キロ5分、・・・

 

うっ。。。キロ4分45、

 

うっ、、、きつい(>_<)

離されないように、はせさんに、ついて行きます(￣▽￣;)


7時前に、カボス師匠も合流(^^)v

はせさん、石ちゃんは、7時上がり、
カボス師匠と、ラン練習スタートです。


ペースは、キロ6分だったので、順調に走れました。

 

 

ラン練習終わりに、股関節を伸ばすストレッチを教えてもらいました。

いや～、体硬いな～～～～(；一_一)

 

 

合計17キロ。。。

朝から、イイ感じで走れました(^^♪

 

 

 

 

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