こんにちは、そのちゃんです。
ご覧頂きまして、ありがとうございます!!
金曜日です。
朝ランに出掛けました(^^♪
朝、寒いです。
いつもの、ドームコース、
石ちゃんが既にアップしてました(^^)d
はせさん、そのちゃんが加わり、三人でランスタートです(^^)d
はじめは、ゆっくりです。
イイ感じです。まだゆっくりなので、、、走れます(^^♪
しかし。。。
徐々に、はせさんがペース上げてきます(>_<)
キロ5分、・・・
うっ。。。キロ4分45、
うっ、、、きつい(>_<)
離されないように、はせさんに、ついて行きます( ̄▽ ̄;)
7時前に、カボス師匠も合流(^^)v
はせさん、石ちゃんは、7時上がり、
カボス師匠と、ラン練習スタートです。
ペースは、キロ6分だったので、順調に走れました。
ラン練習終わりに、股関節を伸ばすストレッチを教えてもらいました。
いや~、体硬いな~~~~(;一_一)
合計17キロ。。。
朝から、イイ感じで走れました(^^♪
元気の出る ワンポチ♪お願いしますヽ(^。^)ノ
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