まだキツイ 疲れなかなか 取れませぬ(^^♪
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こんにちは、そのちゃんです。
ご覧頂き♪ありがとうございますヽ(^。^)ノ
木曜日です。
姫トライの影響?!、月末の忙しさ?!
(@_@;)体キツイです。疲れがとれませぬ(゜-゜)
夕方少し時間が取れたので、ジムへ行き
クールダウンの意味も込めてプールへGO!
お子様達がたくさん、泳いで、
一般スイマーは1コースのみのスイムです。
100m×5本 アップ
50m×10本 1分サークル、2セット
2セット目は、一般スイマーの方も増えて
ガツガツ泳げる感じではなくなったので、
譲り合いスイムとなりました(^^)
合計1500mスイムでした。
金曜日です。
朝ラン向かいました。少し涼しく感じます。
そろそろ、走りたいな~なんて気持ちには、なってきました。
でも。。。まだ、体キツイ感じです。
ドーム到着すると、かぼす師匠、Kちゃんがスタートしてました。
かぼす師匠と一緒に走ると、アップだけど・・・早い(笑)
そのちゃんは、いきなりTOPスピードって感じです(@_@;)
心拍上がります(>_<)
2キロぐらい走って、少し落ち着いてきましたが・・・(^.^)
今日は、きつく感じます。
ラストは、スピードを上げての頑張りランですが・・・
思った以上に、スピードが上がりまん(>_<)
ダウンで終了です。
11キロ、1時間5分の朝ランとなりました。
夜、仕事を終えて娘とジムへ行きました。
娘は筋トレマシーン、そのパパは、マッサージチェアで(-_-)zzz
一休み、二休み、三休み(笑)(-_-)zzz
次にヨガのクラスへ行きました。
難しいポーズでてきました・・・(;一_一)
ラストは、コロコロマシーン!
ふくらはぎ、ふともも、足裏をコロコロマシーンでマッサージ(^^)
痛、くすぐった、気持ちいい、の3つの感覚があじわえます(笑)
分かります?!この感じ(笑)
今夜は、体リセット出来た感じです。
さ~早く寝て、明日の早朝スイムに備えないと!!!
明日は、早朝スイムです。
1週間ぶりなので、ちょっとワクワクですヽ(^。^)ノ
ヨガクラス 体と気持ち リラックス(^^♪
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