木、金と ぼちぼち軽く トレーニング(^^♪
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こんにちは、そのちゃんです。
ご覧頂き♪ありがとうございますヽ(^。^)ノ
木曜日です。
早朝スイムに参加しました。
メンバーは、かぼす師匠、はせさん、たーさん、そのちゃんと
4名、少なスイムでした(>_<)
週末レースなので、そろそろ練習ペースを落とさないとな~
なんて思いながら。。。(゜-゜)
ま~、、、いつもより、少し軽めかな???(笑)
アップして、ドリルは、ヘッドアップスイム500m
ヘッドアップスイムは・・・なかなか難しいです。
メインはピラミッドスイム。
合計2500mスイムでした。
さて、さて、一夜明けての。。。金曜日です。
早朝ランに出掛けました。
既にKちゃんがアップしてます。
そのちゃん合流、そしてかぼす師匠合流。
週末のレースを考え(^^)、ゆっくり走りです。
今朝の朝ランはだいぶ、涼しく感じました。
トータル11キロ、ランでした。
ランを終えて、シャワーを浴びるのですが。。。
もう、水のシャワーは冷たいです(>_<)
秋が近づいてるのか???
夜、お袋さんの誕生日会をしました。
家族集まり、お袋は孫の顔観ながら、
楽しいひと時を過ごしたと思います(^^♪
木、金と 週末備えて 調整中(^^♪
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