朝スイム　今日は楽しく　三人で

http://sports.blogmura.com/triathlon/"

↑↑　ワンクリック応援　お願いします　↑↑

 

 

こんにちは、そのちゃんです！

今日も大分は、雨。

午前中から激しく降ってました。

 

 

今週は、火曜、木曜とスイムお休みしたので

今週初スイムです。

 

 

かぼす師匠、はせさんがカイケイトライへ出発していますので

参加者は少ないよな～なんて思いながら

プール到着。。。

 

 

誰も来ていない。。。(；一_一)

土曜なので、4000mだよな～と思いながら、

メニューを選択。

 

 

アップを終えた頃にきーちゃん、ちーちゃん登場！

今日は、3人スイムでした。

 

 

きーちゃんは中３、ちーちゃんは小５、の兄弟

今年はジュニアのトライレースにたくさん出て、

ますますたくましく、急成長しています！！

 

さ～メニューをこなしてしきます。

1人だとだらけそうですね・・・

3人なので、頑張れそうです！！

 

ドリルは。。。

SKPS、

片手スイム、

呼吸制限、

キック

 

メイン①は、200ｍ×３×３

1本目は　プル

2本目は、スピード

3本目は、んん・・・根性？！って感じでした。

 

メイン②は、

50ｍ×10本

きーちゃんの掛け声でスタートです。

 

ダウンで終了

 

約2時間、4500ｍスイムでした。

 

今日は、ガーミン装着して距離を計りました。

キック、片手スイムはカウント出来ないので

ガーミンでは4075mになってました。

 

なかなか3人で泳いだと思います！！

 

 

夕方は、ジムで久々にスカッシュをしようかなと思います。

その後、スカッシュメンバーと懇親会の予定です。

 

 

朝スイム　今日は楽しく　三人で

http://sports.blogmura.com/triathlon/"

↑↑　ワンクリック応援　お願いします　↑↑