水曜日　トラック練習　かぼすRUN

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こんにちは、そのちゃんです。

いつもご覧頂きありがとうございます！

 

 

水曜日です。

かぼすRUN練習会です。

 

火曜日にかぼす師匠からメールが入り

『そのちゃん！明日の練習会、バラモン前だから

ピリリと辛い、刺激RUNするよ～～～～～！！

距離は。。。30キロ　OKヽ(^。^)ノ？　　　』

 

え～～っ！30キロですか(>_<)？？？

 

かぼす師匠に。。。20キロ走にします！とメールをして(゜-゜)

備えました。

 

水曜のRUN練習会は、早くからスタートするので、

月末仕事を終え、ギリギリ間に合うぐらいにドームへ到着しました。

 

お～結構、みんな集まってる！！

 

かぼす師匠は、既に走り出してました。

そのちゃんも、アップ開始。

1キロジョクして、備えます。

 

みんなは、インターバル走で、1000ｍを5本　勢いよく走ってました。

 

6時45分スタート。

まだ、周りは明るいです。

 

みんなもガンガン走ってるので、賑やかでイイ感じですヽ(^。^)ノ

 

20キロとなると・・・

1周400ｍのトラックを50周(＠_＠;)

 

50周と考えると長いので・・・(>_<)

10周を5本みたいな感覚で走り出しました。

 

脈拍140ぐらいで、走ってねとかぼす師匠からの指示で

400mトラック1周、2分10秒ぐらいで周回していきます。

 

1周まわるごとにガーミン910のLAPボタンを押し、

タイム、周回、脈拍を確認します。

 

序盤は、2分10秒、守れて走れています。

脈拍は150前後でした。

 

10周ごとに、給水していきます。

 

1時間も経過すると、周りは暗くなり、みんなもそろそろ

各自の練習を終え、帰って行きます。

 

ん。。。なんか寂しい感じ(゜-゜)

 

でも、もくもくとかぼす師匠が30キロ走をしているので

頑張れます！！

 

30周を越えたあたりから。。。

2分15秒と少しずつ遅れが出てきました。

 

脈拍も160前後と高くなってきています。

 

さ～ラスト７周まで来ました。

かぼす師匠は、その頃、30キロ終えました。

 

そのちゃんの、1人寂びしく、暗いトラックＲＵＮです。

でも、もう残り7周なんで頑張ります！！

 

ゴール！！20キロ終えました(^^)

 

疲れましたが、平日の刺激20キロＲＵＮなど

なかなかする事ないので、いい練習が出来たと思います！

 

頑張りました(^^♪

閉門時間が迫っていたので、着替えてドームから退散（笑）

 

終わってから、魚くいて～～～！！って思って

スーパーに寄り、刺身とカマスの開きを買って帰り

魚パーティーしましたヽ(^。^)ノ

美味かった！！

 

明日の早朝スイム・・・起きれるかな？？？（笑）

 

 

水曜日　月末なかなか　行けません

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