スイムして　午後は議長で　頑張ります

 

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日曜日のロングライドの補給食ミニ羊羹用意しました。

 

宮古島トライで、他の選手の方が、バイク用ベントウBOXに

ミニ羊羹を入れているのが頭に残っていて、

ミニ羊羹のカロリー見たら、あのサイズで175キロカロリーも

あるんですね( ..)φメモメモ

羊羹があんなにカロリーがあるのは知らなかったです。

羊羹パワー感じました！

 

今後も補給食として羊羹使ってみたいと思いますヽ(^。^)ノ

 

 

 

火曜日です。

早朝スイムに参加しました。

 

かぼす師匠、はせさん、Kちゃん、石ちゃん、きーちゃん、

ちーちゃん、そのちゃんの7名の参加です。

 

UPは、スキップス　SKPS

スイム、キック、プル、スイム　各50ｍで200ｍ

 

ドリルも新スタイル、イヤイヤまさに秦スタイルドリル炸裂です(^^)v

 

コバンザメキック、

 

ブイジスカーリング、

 

トルネードローリング・・・

 

ん～～～思いだせない（笑）(゜-゜)

 

勉強になります( ..)φメモメモ

 

 

メインは　A組200ｍ×3本×２

B組は　150ｍ×３本×２

 

ラストは200ｍ×3本

 

ダウン200ｍ　

 

合計約2500ｍなり

 

 

夕方、仕事の総会で爽快？！議長してきました( ..)φメモメモ

 

毎年すると、だいぶ緊張感も薄れていきます。

スムーズな総会で無事議長終了です(^^♪

 

 

スイムして　午後は議長で　夜宴会

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