GW 初日はバイクと ラン練習
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こんにちは、そのちゃんです。
GW初日です。天気も最高です。
朝7時にドームに集結。
メンバーは、ボス、石ちゃん、きーちゃん、そのちゃんの4名でスタートです。
バイクのセッテングをして、先ずは・・・
UPでドームのBIKEコース、約6キロを1周です。
今朝のドームはGWともあって、
ドーム内では陸上の試合、公園ではランナーや散歩する方が多かったです。
気を付けてBIKE走行せねば。。。
1周6キロの周回コースを3周 × 3セット
まずは、ボスがスタート、その後、きーちゃんがスタートして
石ちゃん、そのちゃん 同時スタートです。
先行逃げ切りで行こうと思い、初めから飛ばして行きます。
ボスをとらえて、きーちゃんの後ろが見えて。。。
うっ・・・なかなか追いつけない(゜-゜)
きーちゃん早い。。。
後ろには、ぴったり石ちゃんがついてます。
きーちゃんをとらえる。
3周目に入り、最初きつめの上りで、石ちゃんに抜かれる。
上りそのちゃん遅し(-_-)/~~~ピシー!ピシー!、石ちゃん早い。。。
追いつけない(@_@;)
平地になり、石ちゃんの後ろへ
何とか追いつき、1セット目 終了。
ふ~~疲れました。
2セット目、もう少し休憩したいとこだが。。。
ボスが早々とスタート。
さすがボス、スタミナすごしです。
2セット目は、石ちゃんの後ろでと思いスタート。
しかーし。。。(;一_一)
上りでぜんぜんついて行けず、石ちゃん追いつけず(@_@;)
3周目のラスト平地で、捕えたかったが、ドリンクボトルを落として
失敗。。。
3セット目も、ボスが早々とスタート(@_@;)
ボス、早いよ(笑)
もう少し休ませてよ~~~(-_-)zzz
上りで離され、平地で石ちゃんに食らいついて行き、
3周目のラストで石ちゃんの背中を見ながらゴール。
ふ~、良いバイク練習出来ました。
しばし休憩して、
今度はRUN練習
ここで終わらないのが、かぼす魂なのかな???(^^♪
(みんなで練習してる強みですね♪)
みんなもう疲れていので、
距離は短めだけど・・・ピリリの刺激練習。
石ちゃんは4分ペース、そのちゃんは、5分30秒ベースで
1キロの周回コースを5周しました。
良い汗かきました。
最後にみんなでパチリと記念撮影(^^♪
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