木曜の夜は、グループパワー60 ！

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こんにちは、そのちゃんです。

 

今日も、残業(＠_＠;)

なかなか、トレーニング時間取れません。

でも木曜の夜は、遅めにあるグループパワー60参加したいんです。

 

なんとか、9時過ぎにジムへ向かい、

9時半からのＧＰ60（グループパワー、みんなで筋トレメニュー）参加しました。

 

年度末もあってか？！参加者はいつもより少なかったです。

 

①　Ｕｐして

②　脚、太もも（バイク、ラン、スイムの脚作り）

③　胸

④　背中

⑤　上腕三頭筋

⑥　上腕二頭筋

⑦　ランジ（脚）

⑧　肩

⑨　腹筋

⑩　ダウン

 

いつも通り全身くまなく、鍛えていきます。

 

新曲になって、1ヶ月。

曲の感じもだいぶ分かってきました。

全身筋トレ60分、無事終了です。

 

トレーニングが終わって、

やぼ用で、隣町の別府へ向いました(゜-゜)

 

別府タワーがキレイで、1枚写真をパリチ。

 

今夜も遅くなったな～(゜-゜)

早く、寝ナイト(-_-)zzz

 

ＧＰ60に参加してきました。 

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