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こんにちは、そのちゃんです。
金曜日は、なかなか時間取れず、でも40分間なら
ジムへ行けそうだったんので、ちょいジムへ行きました。
すぐに着替えて、軽くストレッチして、トレミへ
5キロ走りたかったですが・・・
結局4キロで終了。3キロぐらいの時にスティンガーさんが
来て、しばし東京マラソンのお話聞かせてもらいました。
シャワーを浴びて、ジム終了。
賞味40分でした。
そして、土曜日
いつもの早朝スイムへ参加しました。
先ずは
石ちゃんと地引網(プールシートはがし)
準備していると、かぼす師匠、きーちゃんも来て・・・
今日は、中2のきーちゃんときーちゃん弟4年生も参加して
大人に交じって、頑張りスイムしてました。
いつも、コナミで泳いでいるようで、きれいなフォームでした。
UPして、ドリルして
キックは100m×4本、100mキック4本は、なかなか堪えます。
メイン①は400m×3本(サークル 7分30秒)
Aチームは休めますが・・・そのちゃんはインターバルなしの
ほぼ連続1200mって感じでした(笑)
疲れたけど、ペースを守りながら、泳げました。
メイン②は、400m、200m、100m、50mと短くなる分
しっかり泳ぐ!を意識してスイムしました。
今日は速めに上がって下さいとの指令?!が出ていたらしく
ここで、終了。
トータル3700mでした。
で・・・夕方軽く、6キロRUNしました。
明日、4日、日曜は
『大分市森林セラピートレイルランニングプレ大会』です。
エントリーナンバー『8』でした。
なかなか一ケタのナンバーもらえる事ないんで、
プレ大会とはいえ、楽しみです。
と、言うことで明日、トレイルランです。
天気は、微妙です。
チームかぼすからも、
かぼす師匠、はせさん、K太郎さん、スティンガーさん、そのちゃん
と大勢参加予定です。
竹田マラソンも明日あるみたいで、
石ちゃんはフルマラソン挑戦、ボスはハーフで上位を狙うようです。
それでは、また明日、ご報告致します。
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