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こんにちは、そのちゃんです。

 

土曜日、早朝スイムに参加しました。

気温はそんなに寒くなかったな～

もうすぐ3月なので・・・春近しですかね。

 

プールに着くと、きーちゃんがスタンバイ。

二人で地引網して（プールのシート剥ぎ）

今日のメニューは『ゆっくりスイムで速くなる』を選んでUP開始。

 

そうこうしていると、みんなも集まりいつもの賑やかスイムスタート。

 

アップ　５０ｍ×６

２００ｍ×１　IMリバース

フォーム重視　５０ｍ×８

１３スクロールを心がけて泳ぎました。

 

メインは　３００ｍ、４００ｍ、５００ｍ、泳いで

お～～　泳いだ、泳いだって感じヽ(^。^)ノ

 

今度はキック４００ｍ、バックキックで３００ｍ　

キック長しです(＠_＠;)

 

５０ｍ×９　（サークル１分１５秒）

４５秒前後で入れました。

 

次は　５０ｍ×９　（サークル５０秒）

全部クリアー出来たのは、かぼす師匠のみ

そのちゃんは、７本でした。

 

最後はスピード　５０ｍ　４４秒でした。

 

合計４４００ｍでした。

よく泳ぎました。

 

 

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