延岡西日本マラソン リザルト出てました φ(..)

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こんにちは、そのちゃんです。

 

延岡西日本マラソンのリザルトが出てましたヽ(^。^)ノ

http://www.city.nobeoka.miyazaki.jp/display.php?cont=111107101749

 

 

第50回記念延岡西日本マラソン

 

       
306 336 そのちゃん 大分陸協 3 : 43 : 47
307 249   陸協 3 : 44 : 12
308 86   陸協

3 : 44 : 15 

 

308位の方がラストでした。

そのちゃん、ラストから3番目(゜-゜)

参加者が約400名でしたので、約100名は関門にかかったと思われます。

 

【その時のガーミンのデータです】

パソコンからコピーしました。 

距離: 42.26 km
タイム: 3:43:27
平均ペース: 5:17 min/km
高度上昇値: 163 m
カロリー: 1,935 C
   
   
   
平均ペース: 5:17 min/km
Avg Moving Pace: 5:13 min/km
ベストペース: 3:52 min/km
スピード
ペース
高度
高度上昇値: 163 m
高度ロス: 163 m
MinElevation: -4 m
MaxElevation: 24 m
心拍
平均心拍: 167 bpm
最高心拍: 188 bpm

 

30キロまで、5分以内のペースでした。心拍は160後半でした。

30キロ~35キロまでが 5分30秒以内ペースでした。心拍170になってます。

35キロから6分オーバーになってました。心拍160前後です。

ラストは7分になってました。心拍155前後

 

課題がいろいろと見えてきました。

また、頑張らなければ!

ご指導よろしくお願いします。

 

 

 

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