謹賀新年

2012年　新年明けましておめでとうございます。

本年もよろしくお願い致します。

 

 

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1月3日、んん？何曜日？？、曜日の感覚が分からない（笑）

ちなみに『火曜日』です。

 

昨日、かぼす師匠から明日8時トレーニングやるぜ！メールが入り

近所に高尾山公園へ向かいました。いつもは高尾山公園近くのドーム集合なんすが？？

新春なので高尾山？？なんて思いながら向かいました。

 

参加者、かぼす師匠、K太郎さん、そのちゃんの三名

天候は晴れ、気温は少し寒いくらいでした。

先ずは、UPで体を温めます。

 

ここの高尾山公園、自然がいっぱいでアップダウンだらけなんです。

確かに練習にはもってこいの場所です！

こんな近所にトレーニングに良い場所があるなんて幸せです。

でも・・・ハード過ぎて使わないかも（笑）

 

かぼす師匠から、今日は２時間走ります！宣言！

２時間？！う～～っ大変そうと心の声（笑）

最初の1時間は、『トレイルランします！』

飛ばさないのでついてきて下さいと、トレイルラン開始！

お～～自然いっぱい、すごい！！

近所にこんな場所があるなんて状態です。

 

落ち葉、木の根っこ、UP、DOWN、獣道を走ります。

そんなに飛ばしてないですが、やはり上りは息が乱れます。

たまに平坦な道があると・・・『平坦の幸せを感じます（笑）』

1時間、トレイルラン楽しみました。

高尾山すごしです。

たっぷり汗をかきました。

 

少し休憩をして、ドリンク補給

次は、1時間の周回コースです。

1周、1.6キロのコースを1時間RUNします。

順当に走れて7周だなと思いながらスタート。

距離表示があるので、1キロのラップを計って下さいの指示です。

 

目標は、5分30秒ぐらいかなと思ってスタートしましたが・・・

アップダウンが激しい！これは、きついコースです。

1周目の1キロ　5分50秒でした。

1時間走らないといけないので、5分30秒はムリそうです。

 

２周目　5分45秒、3周目　5分47秒、と5周までは、

この前後のラップ出せましたが・・・

6周目、、、結構ムリがきかない状態でした。

6周目　6分5秒、7周目（ラスト）6分で終了です。

 

いや～疲れました(＠_＠;)

めちゃ、良い運動できました(^O^)／

 

今日からジムスタートで、スイムしないといけないよな～なんて思いつつ・・・

家に帰ったら、ばたんきゅーでした(-_-)zzz

 

 

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