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こんにちは、そのちゃんです。

25日クリスマスです。

 

午前中はゆっくり過ごして、午後からジムへ向かいました。

 

先ずは、いつものGP60（グループパワー60分、筋トレメニュー）に参加しました。

 

連日クリスマスメニューをたくさん食べたので、体重が気になるところです・・・

皆さんもそうなんでしょうか？！年末なのに参加者多かったです（笑）

 

さー開始です。

曲も覚えてきたので、いつもの重さにして頑張りました。

 

ウェイト支えるバーが1キロ　ありあます。　＋

 

UP　→　5キロ2枚

スクワット　→　5キロ6枚

胸　→　5キロ4枚

背中　→　5キロ4枚　＋　2.5キロ2枚

腕裏　→　5キロ2枚

腕表　→　5キロ2枚

ランジ　→　5キロ6枚

肩　→　5キロ2枚

腹筋　→　頑張る（笑）

 

たっぷり　いい汗をかきました。

 

そのまま、トレミコーナーへ

10キロ　頑張りました。

 

トレミは景色が変わらず退屈なんですが、

今日は、夕方　4時半から5時半の1時間RUNでしたので、

夕焼けから、日が暮れる景色を眺めながら、走れたので景色も楽しめました。

 

トレミもたっぷり汗をかきました。

気になる体重は。。。セーフとしましょう（笑）！

 

 

 

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